วิธีกินรำ

ข้าวโอ๊ตรำข้าว - ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการใช้งานทั่ว Dukan Diet ยกเว้นขั้นตอนการโจมตี นั่นคือเหตุผลที่ "Duucanov" หลายคนมีความสนใจว่าทำไมรำจึงมีความสำคัญมากซึ่งเป็นประโยชน์ของพวกเขาโดยเฉพาะและวิธีการรวมไว้ในอาหารของพวกเขา เราจะพยายามตอบสนองความอยากรู้อยากเห็น

1. ให้ความสนใจกับรำถ้าเป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงการย่อยอาหารและนี่คือปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างธรรมดาในยุคของเรา อีกครั้งในร่างกายของเรารำยั้งทำงานเหมือนเครื่องดูดฝุ่น พวกเขารวบรวมสารที่เป็นอันตรายเช่นสารพิษ, radionuclides, คอเลสเตอรอลที่ไม่มีเวลาแม้จะประสบความสำเร็จแล้วได้มา ดังนั้นการทำงานปกติของลำไส้จึงปรับได้อย่างรวดเร็ว
2. นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตจะช่วยยกเว้นความเสี่ยงของโรคเบาหวาน หลังจากทั้งหมดปริมาณน้ำตาลในเลือดจะลดลง
3. รำจะไปยังสถานที่เมื่อลดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขาทำให้รู้สึกอิ่มแปล้และมีส่วนช่วยในการลดการดูดไขมัน ความรู้สึกของความหิวถูกบล็อกเนื่องจากพวกเขาสามารถบวมในท้องภายใต้อิทธิพลของน้ำและเพิ่มปริมาณหลายครั้ง

• คุณสามารถใช้ Bran เป็นจานอิสระหรือเพิ่มอาหารให้กับแผนกต้อนรับที่คุ้นเคย
• เติมน้ำมันข้าวโอ๊ตด้วยน้ำสองสามนาทีน้ำเดือดมากขึ้น พวกเขาควรบวมภายใน 20 นาที จากนั้นระบายน้ำเพื่อรับโจ๊กกลืนดื่มด้วยน้ำปริมาณมาก
• อีกวิธีหนึ่งหลังสามารถใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ Kefir นม คุณสามารถเพิ่ม Bran ในโจ๊ก, ผักด่าง, ซุป, อบผลิตภัณฑ์อบ, เตรียมอาหาร, พุดดิ้ง
• ดื่มน้ำมากพอ - ไม่น้อยกว่า 2-3 ลิตร มิฉะนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกย่อยไม่ดีและคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์คุณไม่สามารถแม่นยำได้มากขึ้น - แต่ไม่ใช่คนที่คุณต้องการบรรลุ (ท้องผูก) เนื่องจากของเหลวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาการบวมของพวกเขา
• เริ่มต้นด้วยจำนวนเงินขั้นต่ำของรำค่อย ๆ จับร่างกาย ในระหว่างสัปดาห์ใช้เวลา 1-2 ช้อนชาจากนั้นคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะแล้วนำมาสู่ชุดอัตรารายวันที่ 3 ช้อนโต๊ะ ต่อวัน (30 กรัม) หากคุณกินมากขึ้นปัญหาต่าง ๆ เช่นการพัฒนาก๊าซแรงโน้มถ่วงในช่องท้องอุจจาระที่ไม่เสถียร
• ขอแนะนำให้ใช้ Bran Cycles และฝึก Bran Breaks เนื่องจากป้องกันการดูดของสารทั้งหมด - ไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการ ในระหว่างการพักผ่อนร่างกายจะเติมเต็มหุ้นของมัน รอบแรกจะเป็น 10-12 วันที่สอง - 2 สัปดาห์ที่สาม - 2 เดือน
• หลังจากได้รับผลที่ต้องการคุณสามารถใช้ Bran ในปริมาณ 1.5-2 ppm ต่อวันหรือแทนที่ด้วยขนมปังอาหารซึ่งมีรำข้าวโอ๊ต

แต่ถึงแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของรำข้าว แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากับกระเพาะอาหารและลำไส้เช่นโรคกระเพาะลำไส้ใหญ่อักเสบ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามอย่าลืมว่าไม่มีแพ็คแพ็คมิฉะนั้นจะมีการรับประกันการบวมอุตุนิยมวิทยาและอุจจาระเสีย ไม่เคยทานยาด้วยรำข้าวไม่เร็วกว่าใน 6 ชั่วโมงเนื่องจากสามารถดูดซับสารที่ใช้งานได้