วิธีการฟื้นฟูการเผาผลาญ

วิธีการฟื้นฟูการเผาผลาญ

การละเมิดการเผาผลาญของประเภทใด ๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ อาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของพยาธิสภาพต่าง ๆ เช่นต่อมหมวกไตต่อมไทรอยด์หรือต่อมเพศต่อมใต้สมอง การเผาผลาญในระดับต่ำถึงช้าหรือเร่งได้นอกจากนี้ยังสามารถเน้นถึงความเครียดทางโภชนาการที่ไม่เหมาะสมหรือการกินมากเกินไปความผิดปกติของการนอนหลับการทำงานหนักเกินไปความล้มเหลวของฮอร์โมน อิทธิพลยังเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม อาการหลักของการละเมิดกระบวนการแลกเปลี่ยนมีอาการบวม, ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร, การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว, การเสื่อมสภาพของสถานะของฟัน, ผม, เล็บ มันจะช่วยให้การฟื้นตัวของการเผาผลาญการปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

1
ทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นประจำรวมถึงลำไส้ กำจัดสารพิษและตะกรัน เยี่ยมชมสัปดาห์ละครั้งด้วยอ่างอาบน้ำหรือซาวน่าหากไม่มีข้อห้าม สูตรดังกล่าวจะช่วย: ต้มข้าวดิบสีน้ำตาล 50-100 กรัมเพื่อเตรียมครึ่งกินและดื่มน้ำอัดลมหนึ่งแก้ว มื้อต่อไปเพียงหกชั่วโมง ขอแนะนำให้ทำต่อสัปดาห์ สามารถรับมือกับงานนี้และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล ใช้วันละสองหรือสามครั้งต่อวันที่เจือจางสองช้อนชาในน้ำอัดลมที่อบอุ่น 200 มล. ดีกว่าก่อนมื้ออาหาร ดื่มชาสมุนไพรอย่างน้อยหนึ่งถ้วยทุกวัน

2
คลิกภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเดินในการเดินในอากาศบริสุทธิ์การออกกำลังกายเต็มรูปแบบรวมถึงการวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าและว่ายน้ำในสระว่ายน้ำการยอมรับจิตวิญญาณที่ตัดกันทุกวัน จ่ายความสนใจสูงนี้ เท่าที่จะทำได้ไปที่ขั้นตอนการนวดพวกเขามีส่วนร่วมในการเร่งการเผาผลาญ เช่นเดียวกับชีวิตทางเพศปกติเพราะออกซิเจนเข้ามาในเลือดในระหว่างการสำเร็จความใคร่ ลงทะเบียนสำหรับโยคะคลาสเหล่านี้มีประโยชน์มาก ไม่สำคัญเลยที่จะเชื่อฟังกิจวัตรประจำวัน พยายามที่จะเข้านอนไม่สายเกินไปนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมง หลีกเลี่ยงประสบการณ์ความผิดปกติของประสาทยังละเมิดการเผาผลาญ และบ่อยขึ้นหัวเราะมันพิสูจน์แล้วว่าเป็นปกติกระบวนการของสิ่งมีชีวิตมากมาย

เครื่องชาร์จ

3
บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้เป็นปกติของโภชนาการในการฟื้นฟูการเผาผลาญ มันจะต้องมีความสมดุลมีสุขภาพดีองค์ประกอบหลักของมันทำโปรตีน กินบ่อยขึ้น แต่ส่วนที่ลดลง เนื้อพยายามกินกระต่าย - กระต่าย, นกเนื้อลูกวัว ปลาโดยเฉพาะทะเล ให้ความพึงพอใจกับไขมันของต้นกำเนิดของพืชและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (ผัก, ข้าวตบ) มีประโยชน์สำหรับการฟื้นฟูกระบวนการแลกเปลี่ยนนมทั้งหมดผลิตภัณฑ์นมหมักและ wholegrain ป้อนแตงกวา, รำข้าว, วอลนัท, น้ำมันมะกอก, ส้ม, สับปะรด, มะกอกช็อคโกแลต, อาหารทะเล, Cappist ทะเล

การเผาผลาญ

4
เริ่มทานอาหารเช้าด้วยกาแฟหนึ่งถ้วยหรือชาเขียวที่ไม่หวานพวกเขามีส่วนช่วยในการเปิดตัวกระบวนการเผาผลาญ เร่งการแลกเปลี่ยนของขิงแกงเพิ่มพวกเขาในอาหาร มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการฟื้นตัวพริกพริก มันมีแคปไซซินกระตุ้นกระบวนการที่จำเป็น แต่ไม่ได้รับการดำเนินการโดยใช้ ต่อยน้ำขูดสามหรือสี่มะนาวกับความสนุกเพิ่ม 200 กรัมของน้ำผึ้งผัดและเก็บส่วนผสมนี้ในตู้เย็น มีความจำเป็นต้องใช้มันในช้อนโต๊ะทุกวันประมาณสองสัปดาห์ สลัดจากดอกแดนดิไลอันหรือน้ำผลไม้ของพวกเขาจะช่วยให้ (สามครั้งต่อวันตลอดหนึ่งช้อนชา) คุณสามารถแช่จากใบของพวกเขา: ใช้น้ำเดือด 250 มล. ในช้อนโต๊ะเติมให้มันยืนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง ดื่มในการต้อนรับสามครั้งก่อนมื้ออาหาร นอกจากนี้ยังเตรียมและใช้โดยการแช่จาก Badan

Pern Chile

เป็นที่พึงปรารถนาก่อนการฟื้นฟูการเผาผลาญยังคงเข้าใจสาเหตุของการละเมิดค้นหาว่าเกิดความล้มเหลวที่เกิดขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องผ่านการสำรวจและผ่านการทดสอบ - ทั่วไปและฮอร์โมน ติดต่อผู้ชำนาญการต่อมไร้ท่อ

ความคิดเห็น ทิ้งข้อความไว้
Dima 02/09/2018 เวลา 13:13

จากประสบการณ์ของฉันเองฉันสามารถพูดได้ว่ามีปัญหากับการเผาผลาญซึ่งปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทั้งหมด - ตนเองต้องเผชิญ เหตุผลที่ละอายใจของการทำงานผิดของต่อมไทรอยด์เนื่องจากการลดระดับฮอร์โมน ... รู้สึกถูกกว่ามาก ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ทำเช่นเดียวกันเพื่อตรวจสอบสุขภาพของคุณเป็นประจำเพื่อทราบสาเหตุของรัฐ

เพื่อตอบ

เพิ่มความคิดเห็น

อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ฟิลด์บังคับถูกทำเครื่องหมาย *

ปิด I