Известная телеведущая Ксения Бородина поразила всех своим чудесным перевоплощением. На наших глазах она превратилась из женщины с лишним весом в стройную красавицу. Ведущая разработала свою диету, известную под названием «Огуречная» и смогла избавиться от 12 килограммов.
Основное меню диеты Бородиной
Эта методика похудения простая, организм после нее очищается и проходит подготовку к правильному питанию в дальнейшем. Меню диеты:
- завтрак: два свежих огурчика и маленький ломтик ржаного хлеба;
- обед: первое блюдо – овощной свежий суп. Второе блюдо – салат из огурчиков и любой зелени с растительным маслом. Вместо овощного супа кушайте 2 раза в неделю 200 г нежирного вареного мяса;
- полдник: яблоко, мандаринка, огурец или апельсин. Этот прием пищи можете пропустить;
- ужин: свежий огурец или салат из огурчиков и зелени с растительным маслом.
Важный совет: не солите пищу! Не используйте приправы и специи! Соль запрещена во время диеты, так как она задерживает в организме воду. За день съедайте не меньше трех огурцов. Бородина советует соблюдать эту диету не меньше пяти-семи дней и не рекомендует менять меню, иначе эффективность от диеты уменьшается.
После завершения диеты отдохните пару недель и повторяете ее. Во время перерывов и после завершения методики похудения ограничьте употребление мучных изделий и сладостей, копченостей и консервации, а также жирной пищи. Переходите на здоровое питание. Исключается любой алкоголь. После семи часов вечера кушать запрещается.
Особенности диеты Бородиной
Пейте не меньше 1,5-2 литров в день обычной воды и принимайте витаминные комплексы, ведь в огурцах находятся не все витамины и минералы, необходимые для полноценной работы организма. Для усиления эффекта Бородина советует ежедневно делать клизмы. Не забывайте про физические упражнения и ведите активный образ жизни. За пару недель можно потерять от 6 до 10 кг лишнего веса.
ทำอาหารซ้ำปีละครั้ง แต่อย่าดำเนินการต่อไปนานกว่าสองสัปดาห์ หลังจากช่วงเวลานี้ร่างกายมนุษย์เริ่มคุ้นเคยกับอาหารแคลอรี่ต่ำและจะหยุดเพื่อกำจัดการประหยัดไขมัน ดังนั้นอาหารจะไร้ประโยชน์
แตงกวาอะไรที่จำเป็นสำหรับอาหารของ Borodina - ดินหรือเรือนกระจก?
ฟังคำแนะนำของ Borodina:
- ผักที่เหนือกว่ามีปริมาณแคลอรี่ที่เล็กกว่า แต่มีโพแทสเซียมมากกว่าในดิน โพแทสเซียมกำจัดของเหลวออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- แตงกวาบดมีเส้นใยจำนวนมากและไม่เป็นน้ำเหมือนเรือนกระจก พวกเขาอร่อยและได้รับประโยชน์มากขึ้นจากพวกเขา แต่อย่าซื้อแตงกวาตัวแรกที่มีไนเตรตมากเกินไปในช่วงต้นฤดูร้อน
ข้อดีและข้อเสียของอาหารของ Borodina
ประโยชน์ในการรับประทานอาหาร:
- ไม่มีความรู้สึกหิวเพราะกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยเส้นใยและน้ำ
- ร่างกายได้รับการทำความสะอาด น้ำที่มีเส้นใยมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายพวกมันปรับปรุงได้ดีและการเผาผลาญกลับมาเป็นปกติ สภาพของผิวหนังและผมเป็นมาตรฐาน
- คุณจะกำจัดปอนด์พิเศษเป็นเวลานานและรวดเร็ว รูปจะกลายเป็นความสง่างามความรู้สึกของความสว่างจะปรากฏขึ้น
ข้อเสีย:
- เทคนิคการลดน้ำหนักนั้นยากมากและไม่เหมาะสำหรับทุกคน ก่อนที่จะเริ่มทานอาหารให้ปรึกษาแพทย์ มันเป็นสิ่งต้องห้ามจากคนที่มีไตป่วยและท้อง
- มีความเป็นไปได้ที่จะเป็นพิษด้วยยาฆ่าแมลง เมื่อมีแตงกวาปลูกยาฆ่าแมลงมักจะใช้และเมื่อใช้ผักจำนวนมากคุณสามารถวางยาพิษได้ เพื่อป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้ซื้อผักในประเทศไม่นำเข้า
- มีวิตามินน้อยในร่างกาย ดังนั้น Borodin แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ในช่วงอาหาร
หากคุณเข้าใกล้วิธีการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว แต่ก่อนอื่นให้รับคำปรึกษาจากแพทย์และหากไม่มีข้อห้ามให้ทำตามการควบคุมอาหาร
0
2508
