สลิมมิ่งโยคะ Reviews

มีข้อพิพาทมากมายเกี่ยวกับโยคะเป็นวิธีลดน้ำหนัก สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากประสิทธิภาพของผลขึ้นอยู่กับลักษณะของชั้นเรียนโภชนาการและทัศนคติต่อโยคะ ในบทความนี้เราจะดูว่าโยคะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรและสิ่งที่ต้องทำเพื่อสิ่งนี้

1

โยคะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

โยคะเป็นระบบความรู้ตัวเอง ก่อนอื่นมันกำจัดสาเหตุที่แท้จริงของการปรากฏตัวของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นซึ่งวางลึกในจิตใต้สำนึก ชั้นเรียนโยคะเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของโลกนิสัยประจำวันและร่างกายที่สมบูรณ์แบบ โยคะมีหลายประเภท โยคะแบบไดนามิกเหมาะสำหรับกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งโดดเด่นด้วยการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ แต่แนะนำให้สามเณรเริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกของ Hatha Yoga สิ่งนี้จะทำให้เป็นไปได้ที่จะเตรียมร่างกายให้มีภาระที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งมีความเกี่ยวข้องมากสำหรับคนที่สมบูรณ์ที่อาจมีแรงกดดันโรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถไปที่โยคะแบบไดนามิก

2

จะเริ่มต้นที่ไหน

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าชั้นเรียนโยคะจะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดและผลลัพธ์จะได้รับการแก้ไขตลอดไป ในฐานะที่เป็นระดับของระดับและการพัฒนาของ Asan ใหม่ (POS) น้ำหนักส่วนเกินจะเริ่มจากไปและรูปจะได้รับภาพเงาที่มีความยืดหยุ่นและความสะดวก ก่อนอื่นให้เลือกครูที่เหมาะสมและอธิบายปัญหาของคุณ การทำโค้ชที่ดีคุณจะรู้สึกถึงความสงบและความสะดวกสบายเสมอ หากคุณต้องการทำตัวเองให้ใช้บทเรียนวิดีโอที่มีคุณภาพสูง (นำเสนอในตอนท้ายของบทความ) ในบางศูนย์โยคะมีชั้นเรียนพิเศษที่เต็มไปด้วยผู้คน

3

โภชนาการที่เหมาะสม

ฝึกโยคะหลายคนกลายเป็นมังสวิรัติ นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ปฏิบัติงานทุกคนต้องปฏิบัติตาม Asksu ดังกล่าว การปฏิเสธเนื้อสัตว์เกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่ความปรารถนาดังกล่าวเกิดขึ้น และไม่มีใครยกเลิกกฎอำนาจทั่วไป ขอแนะนำให้กินส่วนเล็ก ๆ ทุกสามชั่วโมง จำกัด การบริโภคของหวานมันเยิ้มและเกิดและยังแนะนำผักและผลไม้มากขึ้นในอาหาร 1.5 ชั่วโมงก่อนชั้นเรียนไม่ต้องการอะไรหนาแน่น อนุญาตให้ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ กฎเดียวกันทำหน้าที่ภายใน 1.5 ชั่วโมงหลังจากการฝึกอบรม ขอแนะนำให้ไม่กินสี่ชั่วโมงก่อนนอน

4

การหายใจที่เหมาะสม

เพื่อให้การออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้จริง ๆ พวกเขามีความสำคัญต่อการหายใจที่ถูกต้อง หายใจออกผ่านปาก (บังคับ) และเสียง "ฮี" เทคนิคนี้จะช่วยให้ทุกเซลล์ร่างกายมีออกซิเจนซึ่งจะเปิดตัวกระบวนการทำความสะอาดเซลล์และจะเริ่มเผาผลาญไขมัน ด้วยการหายใจที่เหมาะสมใน 7-10 นาทีพลังงานจะปรากฏขึ้น (มันจะกลายเป็นมาก) ร่างกายจะร้อนแรงเหงื่อและการลดน้ำหนักจะเริ่มขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผนังช่องท้องเคลื่อนที่ตลอดเวลา คุณต้องรู้สึกว่าหายใจราวกับท้องไม่ให้แสงสว่าง

5

ความสม่ำเสมอของการฝึกอบรม

คลาสที่ผิดปกติจะไม่นำผลลัพธ์ ทำตารางการฝึกอบรมและติดตามเขาอย่างชัดเจน สองบทเรียนต่อสัปดาห์จะไม่เพียงพอต่ออย่างน้อยสามบทเรียน หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วในช่วงเดือนแรกให้ไปทุกวันอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง แต่อีกครั้งขอแนะนำให้เข้าใกล้มันค่อยๆ

6

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หากคุณกำลังทำที่บ้านให้ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

• ก่อนการประกอบอาชีพจัดการกับการสร้างภาพ เธอจะช่วยให้สมองเป็นอิสระจากความคิดพิเศษและปรับแต่งร่างกายตามวิธีที่ต้องการ ลองนึกภาพสิ่งที่คุณต้องการได้รับจากชั้นเรียนโยคะ
• หลังจากการสร้างภาพทำให้การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกที่ใช้งานอยู่ซึ่งจะช่วยให้สร้างและผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด จิตสำนึกและร่างกายจะมาถึงโหมดการใช้งานที่ร่าเริง
• ในตอนท้ายของการฝึกซ้อมแต่ละครั้งอย่าลืมที่จะดำเนินการ Shavasan ท่านี้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดช่วยบรรเทาลมหายใจและระบบประสาท
• หากคุณเพิ่งเริ่มทำโยคะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ซับซ้อนเกินไป

โปรดจำไว้ว่าชั้นเรียนโยคะส่วนใหญ่เป็นความเพลิดเพลินของกระบวนการเอง หากคุณไล่ล่าบันทึกและต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วให้เลือกวิธีการลดน้ำหนักอื่น แต่ถ้าคุณไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่กลายเป็นสุขภาพที่มีสุขภาพแข็งแรงและได้รับความสามัคคีดังนั้นชั้นเรียนโยคะจึงถูกสร้างขึ้นเพื่อคุณ