วิธีการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำคนผู้ใหญ่

คุณยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ? นี้แน่นอนเป็นปัญหาใหญ่ อย่าตกใจ - มันสามารถแก้ไขได้! คุณจะต้องปรารถนาดีของคุณอดทนและความเพียร ทำตามคำแนะนำและเคล็ดลับตามที่อธิบายไว้ด้านล่างและผลที่ได้จะใช้เวลาไม่นาน

"ฉันกลัว", "ความปรารถนา", "ฉันไม่ต้องการ" - ก็มักจะพูดกับคนที่ไม่สามารถว่ายน้ำ จริงๆเหตุผลมาก แต่หนึ่งในแหล่งที่มาหลักของการไม่สามารถที่จะอยู่ในน้ำ - มันเป็นความกลัว เป็นกฎที่มันมาจากวัยเด็กของฉัน: มีทั้งความน่ากลัวหรือการจมน้ำของเด็ก หลังจากที่หลาย ๆ คนไม่ได้กลับมาในชีวิตของฉันทั้งหมดนี้และบางส่วนจะได้รับคัดเลือกอดทนและเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำเป็นผู้ใหญ่ ดังนั้นก่อนที่จะดำเนินการบำบัดน้ำได้รับการกำจัดของความคิดที่ไม่จำเป็นและความกลัว

กฎข้อแรก: เรียนรู้ที่จะลอย นี้อาจจะเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้ทักษะในการว่ายน้ำ หากคุณไม่ได้รับที่จะอยู่ในน้ำที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ ดังนั้นมามีส่วนร่วมอย่างจริงจัง

มีการออกกำลังกายพิเศษ:

"ลอย":

ไปลงในน้ำได้ถึงเอวของเขาใช้เวลาหายใจลึก
จับหัวเข่าของคุณด้วยมือของคุณและผลักดันศีรษะไปที่เท้า;
หลังจากนั้นผ่อนคลายร่างกายของคุณต้องการที่จะ "ลอย" บนพื้นผิว

"ลื่น":

ใส่หน้าอกน้ำ;
แบบ Dial อากาศและนั่งลงที่สะโพกของเขา;
ยิ่งผลักดันออกจากเท้าของคุณและการแพร่กระจายมือของเขาไปข้างหน้า "ร่อนผ่านน้ำ."

การออกกำลังกาย "ลื่น" ร่วมกับเท้า:

ออกกำลังกาย "สไลด์" ที่อธิบายไว้ข้างต้น
หลังจากที่ช็อกไปตามการเคลื่อนไหวของขาแปล, การรักษาความสมดุลในน้ำ

ระหว่างการออกกำลังกาย, ถุงเท้าจะต้องถูกดึงไปข้างหน้า

หากคุณเรียนรู้เทคนิคการ "ถือบนน้ำ" แล้วคุณควรดำเนินการกับเท้าของคุณ ท้ายที่สุดจากวิธีที่คุณจะจัดการในน้ำความเร็วของการเคลื่อนไหวของคุณขึ้นอยู่กับ กฎหลักคือการ "ปิติย่อย" ในระหว่างการเรียนขณะที่คุณใช้พลังของลูกแพร์ พยายามทำงานอย่างสม่ำเสมอการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น โปรดจำไว้ว่าการฝึกปฏิบัติปกติจะต้องมีที่นี่ ดังนั้นลงทะเบียนในสระว่ายน้ำหรือฝึกฝนทะเล

สำหรับผู้ที่กลัวที่จะทำอะไรผิดมีบริการสำหรับโค้ชส่วนตัวเสมอ ด้วยความช่วยเหลือของผู้สอนชั้นเรียนของคุณมีความหลากหลายและการฝึกอบรมจะผ่านเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามมันจะเสียเงินจำนวนมากดังนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการแรสเตอร์มากเกินไป ตามกฎแล้วโค้ชที่ดีสอนเทคนิคการว่ายน้ำเป็นเวลาหลายเดือนของนักเรียนที่ขี้เกียจมากที่สุด หากคุณต้องการใช้เงินขั้นต่ำมีโค้ชทั่วไปของแอ่งที่เข้าร่วมกับคุณเสมอ ท่านอาจารย์จะแสดงวิธีการย้ายในน้ำอย่างถูกต้องและชั้นเรียนของคุณจะน่าสนใจยิ่งขึ้น

พยายามออกกำลังกายก่อนเสมอ สิ่งนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและ "จงเชื่อฟัง" ในการฝึกอบรม อย่าลืมเกี่ยวกับวรรณกรรมเพราะข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับกีฬาและทักษะการว่ายน้ำจะไม่ทำร้ายคุณ! ซื้อชุดว่ายน้ำที่สะดวกสบายแว่นตาและหมวก - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย สามารถใช้สำหรับบทเรียนสินค้าคงคลังพิเศษ: ครีบครีบสระว่ายน้ำ กับพวกเขาชั้นเรียนของคุณจะน่าตื่นเต้น อย่าลืม - สำหรับมือใหม่การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นในน้ำตื้นสระว่ายน้ำต้องตื้นและยาวไม่เกิน 25 เมตร หากคุณเรียนรู้บทเรียนของการว่ายน้ำในทะเลจึงเป็นการดีที่สุดที่จะใช้สถานที่ร้างภายใต้การดูแลของโค้ชหรือเพียงแค่สหายของคุณซึ่งรับมือกับน้ำอย่างสมบูรณ์

เทคนิคและทักษะการว่ายน้ำ - วิทยาศาสตร์ทั้งหมด อย่าสิ้นหวังถ้าคุณทำอะไรบางอย่างตั้งแต่ครั้งแรก ท้ายที่สุดนี่คือกีฬาและที่นี่คุณต้องมีการต่อสู้ ดำเนินการตามที่อธิบายไว้ข้างต้นอย่างต่อเนื่องและคุณจะประสบความสำเร็จ!