วิธีเรียนรู้การเล่นสกีข้ามประเทศ

การเล่นสกีไม่เพียง แต่เป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่ยังรวมถึงกิจกรรมการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ยอดเยี่ยมที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงและฟื้นฟูร่างกายเช่นเดียวกับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จากสกีสกีบนภูเขาบน Crossing ยังเป็นช่างเทคนิคและอุปกรณ์ที่แตกต่างกันเพราะช่วยให้คุณสามารถครอบคลุมระยะทางไกลในหิมะหรือเนินเขาขนาดเล็ก

พิจารณาวิธีการคลาสสิก เขาเริ่มต้นด้วยการเลือกแทร็ก มันจะดีกว่าที่จะเลือกการวางหิมะที่ราบรื่นและแทร็กสำหรับสกีมองเห็นได้ชัดเจน ในถิ่นทุรกันดารหรือเพียงแค่ออกไปจากผู้คนเป็นครั้งแรกที่ยืนบน Crossy Skis จะยากขึ้น

วิ่งในสกีคุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในขนานและโค้งงอเล็กน้อยในหัวเข่า ลำตัวควรครอบครองตำแหน่งแนวตั้งขาไม่ควรงอในสะโพก มันจะช่วยอย่างถูกต้องและที่สำคัญที่สุดเท่ากันกระจายน้ำหนักที่ขาทั้งสองข้าง หลังจากผ่านด่านแรกแล้วการเล่นสกีจะสะดวกสบายลื่นเล็กน้อย เพียงแค่ต้องขยับขาไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วก่อนอื่นจากนั้นอีกคนหนึ่งเพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรคือการทำอะไร

ในไม่ช้าก็จะชัดเจนว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวลื่นมีความแข็งแรงที่สำคัญของขา แต่ก่อนอื่นควรเรียนรู้วิธีการล้มและลุกขึ้นอย่างถูกต้อง หลังจากล้มไม้ให้วางไว้และปรับสกีเพื่อให้พวกเขาขนานกับกลิ้งถ้าพวกเขาสับสน หลังจากเล่นสกีอย่างรวดเร็วคุณต้องคุกเข่าและเอนตัวขึ้นแท่งปีน

มันเป็นเวลาที่จะเริ่มต้นการย้าย ในขั้นตอนนี้มันจะดีกว่าที่จะทำโดยแท่งสำหรับเล่นสกี ที่จะก้าวไปข้างหน้าความต้องการขาขวาที่จะผลักดันลงในหิมะ อย่าพยายามที่จะผลักดันออกเพียงแค่ผลักดันหิมะ หลังจากที่ถ่ายโอนไปยังน้ำหนักเท้าซ้ายยกการเล่นสกีอีกเล็กน้อยเหนือติดตาม มือควรย้ายเช่นเดียวกับขา หากการเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยขาขวาแล้วขวามือควรจะอยู่ข้างหน้าและด้านซ้าย - ด้านหลัง ตอนนี้เพื่อดำเนินการต่อใบคุณจะต้องผลักดันออกไปกับการเล่นสกีซ้ายขวาอย่างต่อเนื่องลื่น ขั้นตอนการจัดส่งจะง่ายขึ้นถ้าคุณจับจังหวะในระหว่างที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะไม่ได้รับลดลงจากขั้นตอน ร่างกายในกระบวนการของการเลื่อนควรจะผ่อนคลายและเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย

หลังจากที่เลื่อนในหิมะกลายเป็นเรื่องง่ายที่คุณสามารถใช้แท่ง และทันทีหลังจากที่เริ่มต้นของการเคลื่อนไหวเมื่อคุณต้องการที่จะผลักดันขาขวาในหิมะและย้ายน้ำหนักทางด้านซ้ายติดสติ๊กซ้ายเข้าไปในหิมะและผลักดันมันกับมันให้เร่งร่างกาย เมื่อมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะผลักดันเท้าซ้ายเร่งที่จะทำให้ขวาติด ในระหว่างการเคลื่อนไหวของไม้ควรติดใกล้ที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เพื่อตัวเองโดยไม่ต้องดึงมือออกไป

ถ้ามีเนินเขาเล็ก ๆ เกี่ยวกับวิธีการที่มันสามารถ climed โดยวิธีการภายใต้ชื่อ "ต้นคริสต์มาส" a การทำเช่นนี้เปิดออกหยุดข้างนอกและในเวลาเดียวกันให้ข้อเท้าภายในที่ขอบเล่นสกีไปหิมะในรูปร่างของตัวอักษร V สำหรับคลัทช์ที่ชัดเจนกับมัน ในเวลาเดียวกัน, ความสมดุลจะต้องได้รับการรักษาด้วยไม้การเล่นสกี

Rising, คุณแน่นอนควรจะลงไป ดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยการปิดกั้นขนาดเล็กและลาด สำหรับเชื้อสายคุณจะต้องยันไปข้างหน้าเล็กน้อยและไม่หักโหมมัน แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะสูญเสียความสมดุลและผลักดันออกเล่นสกี หากมีความเชื่อมั่นในความสามารถของคุณไม่มีแล้วเคล็ดลับของสกีโดยตรงเพื่อให้พวกเขาติดหิมะไปที่ขอบใกล้และไปลงโซ่ขนาดเล็ก