วิธีการเรียนรู้สมาธิ

ในจังหวะที่อิ่มตัวของชีวิตการทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประโยชน์ที่ดีในการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ งานในระหว่างกระบวนการคือการปิดสติกระแสที่ไม่มีที่สิ้นสุดของความคิด บางครั้งการทำสมาธิเปรียบเทียบแม้จะมีสถานะของการนอนหลับ มากสร้างความรู้สึกว่าเป็นคนที่สละจากทั่วโลก ได้อย่างรวดเร็วก่อนดูเหมือนว่าเรื่องนี้ไม่ง่าย แต่การเตรียมการที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะ "ปลด" จากความเป็นจริงของเรา

• การหายใจ หากคิดจะเอียงแล้วปล่อยให้มันเป็นปัจจุบันไม่ต้องประสาทเพราะเรื่องนี้ เป็นผู้สังเกตการณ์ของบุคคลที่สามสิ่งที่สำคัญคือไม่ได้ในการวิเคราะห์และประเมินผลการศึกษาไม่ได้ ไม่ได้ควบคุมลมหายใจ หายใจช้า exhalations ยาวกว่าหายใจ
• เกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองนึกภาพลูกไฟอบอุ่นความรู้สึก รู้สึกว่าตัวเองเกินขอบเขตของร่างกายของคุณที่เกินขอบเขตของห้องพักที่เมืองและโลกโดยรวม

ไม่สิ้นหวังถ้าหลังจากความพยายามครั้งแรกที่คุณจะไม่รู้สึกอะไร มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอดทนและปากแข็งที่นี่ เมื่อเวลาผ่านไปคุณแน่นอนจะทำงานออกมา