Hula Hoop Hoop วิธีการใช้งาน

Hula-Hup คุ้นเคยกับเราตั้งแต่วัยเด็กอย่างไรก็ตามจากนั้นเราก็เรียกมันว่าง่ายขึ้น - ห่วง และถ้าในวัยเด็กเขาถูกมองว่าเป็นเกมที่สนุกตอนนี้มันสามารถใช้งานได้สำเร็จในการสร้างร่างที่สวยงาม ปรากฎว่า Hula-Hup ด้วยการใช้งานปกติสามารถปรับแบบฟอร์มของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ และเราจะบอกคุณว่าจะใช้ฮูลา hupe ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้กลายเป็นเพรียวบาง

1

ผลบวกของการออกกำลังกายกับ Hula-Hup

แม้จะมีความจริงที่ว่าในการปั่นหลักปั่นที่ระดับของเอวในระหว่างการออกกำลังกายที่ไม่เพียง แต่กด แต่ยังรวมถึงก้นสะโพกและกล้ามเนื้อเสม็ดรวมอยู่ด้วย หลายคนเชื่อว่าผลของการลดปริมาณการทำงานกับ Hula-Hupe ทำได้โดยการ "ทำลาย" ของไขมัน ในความเป็นจริงผลกระทบทางกลอย่างเข้มข้นของห่วงบนเนื้อเยื่อนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดไปยังผู้ติดต่อของการสัมผัสและเลือดนำออกซิเจนให้กับพวกเขาซึ่งเป็น "ถ่าย" อย่างแข็งขันสำหรับการแยกชั้นไขมัน นอกจากนี้การนวดผนังหน้าท้องนี้เป็นการกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมของการสูญเสียลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก

2

ห่วงสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร

ผู้ผลิตในปัจจุบันเสนอฮูลาฮัลหลายประเภท วิธีที่ง่ายที่สุดและปกติสำหรับเราคือปกติกลวงภายในห่วงยิมนาสติก มันสามารถเป็นโลหะหรือพลาสติก ตัวแปรที่สำคัญยิ่งขึ้นคือห่วงที่มีน้ำหนัก (แข็งไม่มีช่องอยู่ภายใน) การชั่งน้ำหนักจาก 0.5 ถึง 2 กิโลกรัมซึ่งมีผลกระทบอย่างเข้มข้นมากขึ้นในกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมี Hula-Hup ที่ทันสมัยมากขึ้นด้วยการนวดและ / หรือหัวฉีดแม่เหล็ก ในห่วงเหล่านี้ผลของการเปิดรับแสงเชิงกลสำเร็จจากการนวดและ / หรือสนามแม่เหล็กซึ่งเป็นผลมาจากการจัดหาเลือดต่อส่วนของร่างกายในเขตการระเบิดของฮูลา -Hup นั้นทวีความรุนแรงมากขึ้น ท่ามกลางความทันสมัยของการลดน้ำหนักที่ได้รับคุณสามารถหาห่วงจากยางเสริม - GimFlexor เนื่องจากความยืดหยุ่นสามารถใช้เป็นตัวจำลองสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ (ด้านในของต้นขามือหน้าอก ฯลฯ )

3

หลักการทางเลือกฮูลา hup

เนื่องจากความจริงที่ว่ามีการลดน้ำหนักหลายประเภทที่มีอิทธิพลต่อความเข้มที่แตกต่างกันคุณต้องเลือกพวกเขา ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นเพื่อความงามมันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยห่วงยิมนาสติกธรรมดา มันจะเป็นทักษะของการจัดการที่ถูกต้องของอุปกรณ์เสริมกีฬานี้ (การหมุน, ก้าว, ระยะเวลา) เตรียมพร้อมมากขึ้นในระนาบทางกายภาพคุณสามารถเลือก Hula-chup ที่มีน้ำหนักซึ่งเกิดจากการถ่วงน้ำหนักให้ภาระที่ดีบนกล้ามเนื้อ น้ำหนักเลือกขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณได้รับการฝึกฝนและมีประสบการณ์ในแง่ของทักษะการหมุนของห่วง ขั้นตอนต่อไปของการฝึกฝนห่วงสำหรับการลดน้ำหนักคือการใช้การนวดฮูลา -HUP ที่นี่มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงว่าหากไม่มีประสบการณ์กับห่วงที่เบากว่าการใช้ฮัคฮัปดังกล่าวจะเจ็บปวดและออกจากการติดตามตัวเอง (ฟกช้ำ) การเตรียมเบื้องต้นจำเป็นต้องมีห่วงแม่เหล็กและ Gimflexor

4

ทำอย่างไรกับฮูลา-hup

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและฟกช้ำเริ่มทำงานกับห่วงในเสื้อผ้าที่หนาแน่นหรือเข็มขัดสูญเสีย เมื่อมีคนสุดท้ายที่จะบิดฮูลา -Hup จะทำกำไรได้มากขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญไขมันในการตีพิมพ์ดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างเข้มข้นมากขึ้น เฉพาะเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการเปิดรับทางกลคุณสามารถค่อยๆเคลื่อนที่ไปตามแรงกระแทกโดยตรงนั่นคือในร่างกายที่เปลือยเปล่า สำหรับการออกกำลังกายกลายเป็นตรงวางขาบนความกว้างของไหล่ (หรือกว้างขึ้นเล็กน้อย) และเก็บถุงเท้าออกไปด้านนอก ในระหว่างการออกกำลังกายพยายามทำให้กล้ามเนื้อกดก้นก้นและสะโพก ค่อยๆเรียนรู้ในการจัดการของฮูลา-hupe คุณสามารถวางขาของคุณให้ใกล้ชิดกันทำให้การโจมตีกลายเป็นถุงเท้า ฯลฯ

5

เท่าไหร่และเมื่อใดที่จะจัดการกับห่วงสำหรับการลดน้ำหนัก

วางแผนชั้นเรียนของคุณระหว่างมื้ออาหาร - ไม่เกิน 2 ชั่วโมงหลังอาหารและ 1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ช่วงเวลานี้เป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับการออกแรงทางกายภาพเนื่องจากมีการเปิดตัวกระบวนการเผาผลาญไขมันอย่างเข้มข้น เริ่มต้นด้วย 10 นาทีค่อยๆนำระยะเวลาของชั้นเรียนถึงดีที่สุด - 30-40 นาที หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายคุณสามารถดื่มน้ำที่ไม่มีคาร์บอเนตหนึ่งแก้ว

ป้อนแบบฝึกหัดประจำวันด้วย Hula-Huup ไปที่วันของคุณรวมกับการฟังเพลงหรือดูทีวี - และในไม่ช้าคุณจะเห็นว่ามีประสิทธิภาพในการจัดตำแหน่งที่น่าพอใจเช่นนี้ แบบฝึกหัดใดที่สามารถทำได้ด้วยห่วงสำหรับการลดน้ำหนักให้ดูที่วิดีโอ