วิธีการเปลี่ยนห่วง

ชั้นเรียนปกติที่มีห่วงให้ผลในเชิงบวกมากมาย ผลแรกและข้อบังคับคือการลดน้ำหนัก การหมุนของห่วงยังจำลองรูปในภูมิภาคของโซนที่ซับซ้อนที่สุด - หน้าท้องเอวสะโพก ในระหว่างการออกกำลังกายด้วย Hula-Hup การไหลเวียนโลหิตได้รับการปรับปรุงความดันโลหิตกลับมาเป็นปกติ กระดูกสันหลังของคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งจะช่วยแก้ปัญหามากมายกับด้านหลังและหลังส่วนล่าง ผ่านชั้นเรียนด้วยห่วงคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดความตึงเครียดและชาร์จพลังงานในเชิงบวก เพื่อให้บรรลุถึงผลกระทบที่น่าทึ่งเหล่านี้ทั้งหมดคุณจะต้องจดจำช่วงเวลาที่เรียบง่ายของเทคนิคการหมุนของ Hula-Hup เท่านั้น

ห่วงที่เลือกไม่ถูกต้องอาจไม่เกิดผลลัพธ์ที่คาดหวัง ฮัวหนักเกินไปที่จะสามารถทำร้ายผิวหนังและกล้ามเนื้อของมือใหม่และเบาเกินไปเปลือกจะไม่สร้างแรงดันไฟฟ้าที่ต้องการในระหว่างการฝึกซ้อม เลือกห่วงตามขั้นตอนการเตรียมการของคุณ ผู้มาใหม่แนะนำให้ยิมนาสติกที่เรียบง่ายฮูลา - แท่งจากพลาสติกหรือโลหะที่มีโพรงอยู่ภายใน ในฐานะที่เป็นแนวปฏิบัติเพิ่มเติมจำลองที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 2 กิโลกรัม และสำหรับที่มีประสบการณ์มากที่สุดห่วงนวดหนักจะถูกนำเสนอด้วยการกระตุ้นเพิ่มเติมของส่วนของร่างกายที่การหมุนของการหมุนเวียน

เมื่อเลือกห่วงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดเวลาของชั้นเรียน การหมุนของห่วงในกระเพาะอาหารที่หิวโหยเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารเอง การออกกำลังกายทันทีหลังจากรับประทานอาหารจะส่งผลให้กลูโคสเผาไหม้ไม่ใช่แคลอรี่ ดังนั้นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการฝึกอบรมอยู่ระหว่างมื้ออาหารเมื่อหลังจากรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงผ่านไปแล้วและไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงจนกว่าจะถึงแผนกต้อนรับต่อไป

เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของรอยฟกช้ำในระหว่างการออกกำลังกายครั้งแรกแล้วไม่หมุนห่วงโดยไม่มีเสื้อผ้า ขอให้เอวของคุณได้รับการคุ้มครองด้วยผ้าหนาแน่น แม้จะเป็นเสื้อกันหนาวสามารถนำเทคนิคการหมุน ถ้าต้องการให้เป็น thermopoy พิเศษและเข็มขัดสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา อย่าทำให้ตกใจว่าชั้นเรียนดังกล่าวจะไม่นำผลที่ต้องการ ในระยะเริ่มแรกก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการที่จะเปิดฮูลา Hup ถูกต้องเพื่อให้การออกกำลังกายที่ได้รับประโยชน์เพิ่มเติม

ให้การออกกำลังกายที่จะไม่อยู่ในภาระ เริ่มต้นพวกเขาในอารมณ์ที่ดี เปิดเพลง, ปรับแต่งในอารมณ์บวกและสนุกกับกระบวนการ

หลักสูตรการฝึกอบรมเริ่มต้นด้วยไม่กี่นาที ไม่รีบร้อนที่จะตอบสนองปริมาณทั้งหมดของการทำงานในหนึ่งวันไม่เกินตัวเอง แม้ว่าอาชีพของคุณเวลาเพียง 2-3 นาทีมันมีอยู่แล้วจุดเริ่มต้น - เพียงแค่ย้าย เพิ่มระยะเวลาของการทำงานในขณะที่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น ในท้ายที่สุดบทเรียนในชีวิตประจำวันควรมีอายุจนถึงครึ่งชั่วโมง

เพื่อให้บรรลุผลที่มีขนาดใหญ่ได้เรียนรู้วิธีที่จะทนต่อตำแหน่งที่ถูกต้องในขั้นตอนของการหมุน ล็อคร่างกายก็ไม่ควรจะออกไปเที่ยว ให้กลับตรง เท้าที่ใส่ครั้งแรกไหล่กว้างภายหลัง จำกัด ระยะห่างระหว่างพวกเขา ใกล้ชิดขาของคุณมีมากขึ้นความตึงเครียดทำให้กล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวการหมุนทำให้เอว สะโพกและหน้าอกไม่ควรย้าย

อดทนยกห่วงครั้งในครั้งเดียวถ้าเขาตก เมื่อคุณจัดการที่จะถือ Hula-HUP เอวอย่างน้อยนาทีใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อยกระดับห่วงลดลงโดยไม่ต้องช่วยมือ:

เล็กน้อยงอขาของฉันดึงห่วงที่มีสะโพกบนเอว;
เร่งการหมุนของห่วงและมันจะกลับไปยังสถานที่ที่เหมาะสม;
ได้อย่างรวดเร็วย้ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปยังอีก

เมื่อคุณแล้วจะเป็นชนิดของผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายที่มีห่วงคุณสามารถเพ้อฝันและเป็นอิสระเพิ่มความยากลำบากในการออกกำลังกาย มันอาจจะเดินด้วยฮูลา Chup, การออกกำลังกายกับกึ่งก้มหรือขากางออกด้วยกัน

ห่วงคือการจำลองที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณรับมือกับไขมันได้อย่างง่ายดายและสนุกสนานไปในเวลาเพียง 20-30 นาทีต่อวัน แต่จำไว้ว่าผลที่ออกมาจะมีชั้นเรียนปกติเท่านั้น