คุณเบื่อที่จะสัญญากับตัวเองเพื่อเริ่มต้น "ชีวิตใหม่" จากวันจันทร์หรือไม่? หนึ่งปีมานานหลายวันในการเปลี่ยนชีวิตของคุณและเล่นกีฬา

อาชีพฝึกอบรมการออกกำลังกายในเวลาของเรานั้นค่อนข้างต้องการ บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องการมีส่วนร่วมในคนที่ไม่มีกีฬาที่ผ่านมาหลังไหล่

ทุกคนต้องการที่จะสวยงามสปอร์ตและกระชับ แต่หลายคนยังคงความปรารถนาไม่เคลื่อนไหว เราจะวิเคราะห์คะแนนวิธีการทำให้ตัวเองเล่นกีฬา

ดูกับความอิจฉาจากผู้ที่สามารถนั่งบนเส้นใหญ่ได้อย่างง่ายดาย? คุณคิดว่าคนที่เริ่มฝึกอบรมตั้งแต่วัยเด็กสามารถบรรลุความยืดหยุ่นเช่นนี้ได้หรือไม่?

คำถามนี้ถูกถามโดยผู้คนหลายร้อยคนที่ต้องการนำร่างกายเข้าสู่รูปแบบที่ดี แต่อย่าลืมว่าการวิ่งไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่จะทิ้งปอนด์พิเศษ แต่ยังมีภาระที่ทรงพลังที่สุดในกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงหัวใจสำคัญ

การออกกำลังกาย "Planck" ได้กลายเป็นประเภทคลาสสิกในอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย นี่เป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการศึกษาที่มีประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อของสื่อมวลชนสะโพกไหล่และก้น

ข้อดีของการฝึกกีฬาประเภทนี้คือพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมได้ตลอดเวลาของปี มีข้อห้ามในการใช้งานจริง

Scandinavian Walking เป็นอาชีพการกีฬาที่น่าทึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเกิดของเขา

พิลาทิสเป็นระบบการออกกำลังกายพิเศษที่จะช่วยให้มีความยืดหยุ่นต่อร่างกายทั้งหมดลดน้ำหนักบำรุงรักษารูปแบบและกล้ามเนื้อในน้ำเสียง

การออกกำลังกายกีฬาหนักที่ใช้งานจริงด้วยเหตุผลต่าง ๆ ไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือปรับรูปร่าง

ในระหว่างการเดินและวิ่งกล้ามเนื้อด้านหน้าของต้นขาและกล้ามเนื้อขรุขระมีส่วนร่วม ส่วนด้านในของโซนเป้าไม่ค่อยมีส่วนร่วมในการโหลดพลังงานเป็นผลให้มันกลายเป็น flabby และนูน