Позната руска балерина маиа плисетскаиа до данас је невероватна у свом цветном изгледу. И иако ће балет заронити у новембру 2014. године да ће бити далеко од осамдесет година, гледајући је, то је потпуно неспособно да не размишља о врло солидном добу. И све захваљујући фигуризираном фигуру, сјај очију и невероватног живота оптимизма.
Баллерина је одувек била веома самокритична и никада није сакрила оно што јој помаже да изгледа "сто посто". Бити истински руски Руски, Маиа Плисетскаиа може уложити снажну реч у његов говор, како кажу - одсекао је с рамена. Дакле, њена позната фраза "треба да једе мање" постала је кућни симбол исхране њеног имена. У шали, нутриционисти називају ову фразу дијету бр. 1, а ми ћемо вам рећи о стварној исхрани бр. 2.
- месо;
- јаја;
- сви млечни производи;
- кромпир;
- парадајз;
- зачини;
- чоколада;
- кафа.
- риба;
- поврће;
- воће;
- групе.
Од јела за житарице најбоље је јести кашу зобене каше и јечма, али такође може бити рижа. Поврћа, преференција треба давати разним врстама купуса, посебно броколи. Уместо кромпира, леће су смештене у супу. Риба се паре или је само кувана. Једном недељно, уместо кухане рибе, можете јести неколико комада обичних сланих харинга.
- Доручак је зобена каша.
- Ручак - биљна супа и поврће салата.
- Вечера - кувана пиринач, риба, салата.
Према балерини, обим дерција треба да буде такав да глад не осећа, већ и да се лакоћа осећа у стомаку. Између главних оброка, улога је дозвољено било каквим сировим поврћем и незаслађеним плодовима.
Став нутрициониста до исхране Маја Плисетскаиа је двосмислено. Неко верује да је то прилично прихватљиво. Али он наглашава да је након такве исхране, прелазак на обичну храну, потребно је много смањити порције да не биле поново да добију килограде. Остали нутриционисти су категорични противници исхране, објашњавајући то савршеним недостатком масти, што негативно утиче на тело. Највероватније се може препоручити као брз и ефикасан за посебну прилику, на пример, пре сезоне плаже.
0
2536
