Једна од најповољнија дијета која постоји у нашем времену је кромпир. Изузетно је једноставно и може довести до добрих резултата без већих напора и трошкова.
1
Суштина ове врсте исхране је да је само кромпир дозвољено да једе за храну. Може се кухати, пржени или печени кромпир, као и пире кромпир. Једини захтев је да не можете да кувате производе у уљу или додате да је спремате јела. Да бисте побољшали укус, можете користити мало природних зачина, али у сваком случају, млеко, павлака или други млечни производи се не могу користити за то. Препоручује се кухање и јести неотерични кромпир, јер је то кожа која садржи већину здравих влакана и других хранљивих састојака.
2
Краткотрајна исхрана кромпира дизајнирана је за 1-2 дана. Да би се побољшао ефекат, препоручује се поновити сваке недеље током два до три месеца. Почетак позитивног резултата за такав кратак период је могућ због чињенице да овај поврће сама садржи врло мало калорија, али истовремено је савршено испуњава желудац, јахајући особу од осећаја глади. Током исхране морате јести не више од три пута дневно, а сва јела треба припремити у складу са одређеним захтевима:
током кувања не можете користити уље, али готов јело може бити соли или зачињено природним зачинима, биљем;
ако скувате пире кромпир, препоручује се додавање саме воде на њу на којој је куван кромпир;
биљни чај добро иде са спремним јелима.
Таква храна ће вам омогућити да дуго задовољите глад, а дневна доза калорија биће много мање од једног поједеног чоколадног слаткиша.
3
Поред кратке - постоји, постоји исхрана кромпира, дизајнирана за 9 дана. Ваша дневна исхрана треба да се састоји од 1 килограм кромпира куханог у униформи, која следи 5-6 доза. Током кувања не можете користити сол, али можете додати зелени лук, першун или семенке за кухање до готовог јела. За период исхране, све течности треба заменити минералном водом без гаса или незаслађеног зеленог чаја. Да бисте смањили осећај глади и ујутро ујутро ујутро ујутро остављају да једете 1 кришку црног ражи хлеба са малим количином маслаца који се на њега размазује. Ручак се може разнолик због свежег поврћа. Пуна вечера ће морати да се у потпуности елиминише заменом га чашом Кефира или минералне воде.
4
Најтежи верзију исхране кромпира омогућиће вам да изгубите до 0,5 килограма вишка тежине дневно, али, пратећи, мораћете да потпуно заборавите на осећај ситости. Доручак би се 5 дана требао састојати само од чаше прикрити млека, а ручак од 250 грама пире кухане на води без додавања соли, уља или млека. За вечеру је дозвољено јести 250 грама дела салате који се састоји од куханог кромпира и 1 пилећег јајета. Дозвољено је да додате неколико капи јабучног сирћета и мало поврћег уља у салату. Да би се избегли проблеми са стомаком, поновљена таква исхрана дозвољена је не више од једном месечно.
Због своје приступачности и једноставности, исхрана кромпира заузима једно од водећих места. Али запамтите да пре него што почнете да се ограничите у храни, дефинитивно би требало да се обратите нутриционисти. Ово ће вас заштитити од негативних последица исхране и помоћи ће побољшању резултата.
Додаци су такође важни, без обзира на скраћењу исхрану. Од свих адитива које сам покушао, свидело ми се дан или дан турбослинке. Врло је згодно да попијете капсулу увече, а ујутро вам мирно идете у тоалет .... А дневна капсула помаже у побољшању метаболизма, само оно што је потребно.
0
772
Додаци су такође важни, без обзира на скраћењу исхрану. Од свих адитива које сам покушао, свидело ми се дан или дан турбослинке. Врло је згодно да попијете капсулу увече, а ујутро вам мирно идете у тоалет .... А дневна капсула помаже у побољшању метаболизма, само оно што је потребно.