Бонна супа - дијета

Бонне супа је одлична средства за губитак килограма и у хладном времену витамина. На таквој течној исхрани можете да ресетујете додатне килограме без хаљине. Поред тога, супа прочишћава тело и засићена витаминима, побољшава рад дигестивног система и враћа воду.

Главни састојци болне супе су поврће које садрже много влакана и витамина, зеленило. Састојци као што су броколи, парадајз, лук доприносе чињеници да се храна не причвршћује, а варење је решено. Обавезно укључите рецепт целера за чишћење тела и повећајте укупни тон. Белококни купус је чуо снажан асистент у овом тешком случају који се зове гојазност, јер утиче на размену масти и смањује отицање. У бугарском биберу пуно витамина Ц и даје јело рафиниран укус.

Дакле, за припрему Бонн Јуха, узмите састојке у таквој количини:

Зелени целер - 1 сноп или 170 г;
Шаргарепа - 170 г;
Лук - 6 комада или 150 г;
Парадајз - 5-6 комада или 300 г;
Бели купус - 1 коцхан или 0,5 кг;
Карфиол - 300 г;
Бугарски или црвени бибер - 2 ком.;
Сос - "Чиле" или "Табасцо" - по укусу;
Гарлић - 20 г;
Соја сос - 1 ТСП;
Цориандер - 1 Тбсп.;
Тмин - 1 Тбсп.;
Вода - 1,5 литара;
Бали лист - 1 лист;
Маслиново уље - 100 г

Упутство за припрему Бонна супе:

Припремите поврће и зеленило, треба их опрати.
Прекини састојке. Можете кришке или прстење, кришке, као што сте згоднији.
Дозвољено је да ротира лук у посуди са белим луком и зачинима, као и са маслиновим уљем.
Додајте зачини за лук.
Остатак поврћа је напуњен водом, ставите на ватру и сачекајте док не врегу.
Додајте лук, лест залива и протубет на спорој топлоти тако да поврће постане мекано.
Кад се супа припреми, баци зеленило - Дилл или першун.
Ако желите у јелону, можете додати ђумбирно прстом да се гурнете са луком.
Имајте на уму да се не препоручује додавање соли.

Поред Боннске супе, за исхрану је дозвољено јести додатне производе, разне дијетне мени на овај начин, што је врло добро из психолошке тачке гледишта:

Први дан: Било које плод. Изузетак су банане, лубенице и диња. Можете пити чај, кафу без шећера и чисте воде.
Други дан: Поврће у било којем облику - кувана, печена или сировина. Од употребе махунарки вреди одбити. Боље је дати преферирање зелене боје. За вечеру можете исперити један кромпир, додајући биљно уље.
Трећи дан: Поврће и воће. Кромпир и банане не могу.
Четврти дан: поврће и воће. Банане су дозвољене. Можете пити млеко, само мало масти или кефира у количини од 1 литра.
Пети дан: парадајз (до 6 комада) и месо - говедина, пилетина (пола килограма). Може се заменити рибом са мало масти.
Шести дан: поврће (зелено) и говедина.
Седмог дана: Неизвршени пиринач, кувано поврћем, као и природни сокови од воћа.

Са исхраном, строго је забрањено јести хлеб, шећер, пити алкохолна и газирана пића.

Таква исхрана је прилично штедна, за разлику од многих строгих монодиса. Бонне супу је дозвољено да једе у било којој количини, чак и када доживите први напад глади. Међутим, није погодно за децу и старе људе, а такође ако особа има гастроинтестиналну болест. Не планирајте никакве важне радње на исхрани, јер се бонне супа одликује израженим диуретичким ефектом због целера и першуна и изазива метеоризам.