Дета дијета

Деток-исхрана је савршена метода чишћења тела. Помоћу посебне исхране, ослободите се додатних комада на телу, штетних шљака, договорите пуни одмор у вашим пробавним органима, укључујући јетру. Међутим, потребно је приступити овом систему са знањем случаја. Уосталом, у периоду усклађености са деток дијетом од тела, не само остаци пропадања производа, а и чак и корисне компоненте.

1

Како се припремити за чишћење деток дијета?

Потребно је припремити за исправну исхрану, или боље речено - месец дана пре почетка чишћења. Извршите бројне догађаје описане у даљем тексту, иначе ће исхрана бити неефикасна:

• Одбијте средње калоријске масне производе (свињетине, јагњеће, лосос, скуша, сала, маргарин, масних млечних производа итд.).
• Не јести пржена јела, слана конзервирана храна.
• Не јести било какве слаткише.
• Ни у којем случају не пијете топла пића, кафу.
• Не препоручује се јести велике делове, боље је јести чешће.
• Не вечерајте најкасније до 20-00.
• 10 дана пре почетка исхране престаните да једете месо, једите само поврће (воће, поврће, кашу). Месо је да једете само једном дневно.

2

Врсте деток дијета

Деток може трајати од 3 до 10 дана. Више од десет дана, чишћење се не препоручује. Можете применити озбиљну штету здрављу.

ДЕТОКС ДИЕТС је подељено у четири главне врсте:

• пост је када је стањивање пити само воду, али нутритивни лекари не препоручују да се спроводе такво чишћење, представља велики стрес за тело;
• дијета на декокомцијама поврћа - Можете пити само 175 грама три пута дневно повртарско пиће са зачинима (ђумбир, куркуме, цимет), вода је и даље дозвољена, а не слатки чај - у било којем количини;
• дијета на Смоотхие-у - пијте три пута дневно 175 грама дебелог воћа, поврћа, само изаберите не киселе састојке за пиће како не поремети киселост у стомаку;
• површина дијета - једите храну припремљену од поврћа након термичког третмана, сломите исхрану дана у три дела, један део не сме прелазити 225 грама;
• вегетаријански детокс - током три или десет дана постоје јела од биљних производа и без меса, такав систем је најскупљајућа за ваш стомак нема контраиндикација.

3

Контраиндикације за деток дијета

Нису свима дозвољено да спроводе детокс програм за чишћење тела прве четири врсте наведене у претходном ставу. Пре него што наставите са исхраном чишћења, обратите пажњу на контраиндикације.

• Трудни, негене мајке.
• Дијабетес пацијента.
• Пацијенти са срчаним патологијама и гастроинтестиналним болестима.
• Адолесценти за одраслу доб.
• Гласни људи.
• Особе које примају дрогу.

4

Примјери менија за деток дијету на поврћа храни

Дакле, да је губитак чишћења и тежине ефикасан, следите следећу исхрану:

• Ујутро: Пијте 225 грама топле воде са лимуновим соком, једите јабуку.
• За доручак: Мирисни чај са камилицама или метом, биљном салатом, кришком сивог хлеба.
• За ручак: Малосална пире са поврћем, хељда са поврћем, кувана у двоструком котлу.
• У 17-00: пире воћа, кухани за пар, можете додати неке мандате.
• Вечера: Смоотхие од поврћа.

У овој шеми снаге можете извршити промене, главна ствар је да се принцип разуме.

5

Савети, препоруке

Да бисте убрзали процес чишћења, губитак тежине, заједно са поштовањем исхране:

• попијте непотпуну чашу чаја са шљивим пре спавања;
• договорите планинарење како је организам засићен кисеоником;
• чишћење чишћења је пожељно у не-радним данима и најбоље на одмору;
• наглашава негативно утичу на процес и рад гастроинтестиналног тракта, па покушајте да не будете нервозни током исхране;
• вода за пиће, дневно би требало да пије најмање 1,8 литара течности;
• пијте воће не током оброка и 30 минута пре него што почне да избегава ферментацију.

Важно је знати да излаз из детокс дијета не би требало да буде оштар. Ово је потребно како би се тело навично навично навикне на конвенционалну исхрану.