Млечни чај за мршављење: рецепт

Недавно, такво пиће као што је Молокоцхаи чинило се многима барем необично и чудно. Данас је веома популарно у уским круговима "великих" људи. Изненађујуће, уобичајени чај са додатком не мање познатог млека није само невероватно укусно, већ и веома корисно и ефикасно у борби против вишка килограма и центиметара. За продужену монодиету, млеко, наравно, није погодно. Боље је да га употребите као додатак главном програму исхране или за једнодневни дан пост.

1

Млеко за мршављење: Рецепти

Постоје две могућности кувања за мршављење:

1. Према првом рецепту, чај се не сме пива кључала вода, али са врућим млеком. За почетак топлог 1 литара пастеризованог млека у емајлираним приборама док се не формирају мали мехурићи. Затим уклоните из топлоте и додајте 2 ТСП. раштркани чај. Пиће би требало да проведе испод поклопца 13-15 минута. Оптерећујте готов млеко и сипајте у термос или други затворени контејнер.
2. Према другом рецепту, млеко се мора помешати са чајем у кипућој води која је прекрајана у кључаној води (1 кашика. Раштрканог чаја на 120 мл кључале воде). Након инсистирања, традиционални листови чаја се помеша са млеком у односу од 1: 1.

На белешку! За добијање млечног пића препоручује се употреба млијека до 2,6% масти и зеленог великог хемијског чаја без ароматичних и других адитива. Као опција, зелени чај се може помешати са црном у једнаким пропорцијама.

2

Дијета млека: 3 дана менија

Техника млека за корекцију тежине дизајнирана је 3 дана. Нећете морати да брутално исечете исхрану, јер су производи са ниским калоријом укључени у дијету у одређеном износу. У интервалима између главних оброка, морате пити млеко (најмање 1,5-1,7 литара дневно) и још увек вода. План напајања за трајање три -дне исхране је следећи:

• Доручак: Леан зобна каша или хељда каша - 150 г;
• Ручак: супа или стевка из сезонског поврћа - 180 г;
• Вечера: кувана ниска - месо или риба - 130 г.

Белешка! За припрему трпезаријске супе / паприке, само не-постоље поврће (броколи, белл бибер, бели купус, целер, патлиџана, тикница, шпинат, лук и парадајз) и зеленило. Да бисте побољшали укус мршавих јела, користите малу количину маслиновог уља и хитних зачина. За со, шећер и путер - табу!

3

Једнодневно истовар за млеко

Млеко је идеалан производ за један -дани детокс. Сасвим је лако провести дан на такво пиће без јела додатних производа. Основни принцип истовара је ово-1,5-1,6 литара готовог млека треба дистрибуирати у неколико једнаких делова и пити их током дана. У идеалном случају поделите дневну стопу у 7-8 пријема. Мени за пиће заслужује посебну пажњу током детокса, јер млеко има изражени диуретички ефекат. Да бисте вратили изгубљене резерве течности, поред главног пића, требало би да пијете још увек воду - најмање 25 мл по килограму тежине.

Важна нијанса! Након млека детокса, неразумно је да договорите кулинарски празник у вези са повратком у уобичајену исхрану. Прелив ће дефинитивно поништити све "истовар" напора и напоре. Уочи једнодневног прехрамбеног дохотка, такође се не бисте превише мршали на храну са високом калоријом. Па ипак - не планирајте интензивну обуку и друге физичке активности на дан "Кс".

4

Млечна дијета: Контраиндикације

Према прехрантистима, млеко је контроверзно, дакле, нису сви прописани. Дијета са ограниченим влакнима и потрошњи глукозе је контраиндицирана у:

• хипогликемија (смањени шећер у крви);
• болести и бубрези од панкреаса;
• алергијске реакције на лактозу и млечни протеин;
• смањени крвни притисак.

Најтачније је "олакшати" на Милкоцхију након консултација са терапеутом - специјалиста ће вам рећи да ли је такав губитак тежине разумно и да ли ће вам посебно наштетити.