Биљне супе за мршављење

Дијета са супом - одличан начин да се реши проблем вишка тежине заиста је лако и без утицаја на његово здравље. У овом случају, такав начин губитка тежине неће бити потребан велики материјал и привремени трошкови - супе са горућим биљним мастима брзо се припремају од најобичнијих производа. И, што је важно, ова исхрана елиминише присуство осећаја глади. Стога се упознајемо са главним принципима исхране супе и њеним најефикаснијим рецептима.

1

Принципи Дијета са супом

Дијета "Магиц" на супама има неколико основних принципа. Поштивање са њима омогућава да се недељно изгуби "терет" тежина до 5 кг:

• база супа - поврћа и зеленила која не само да сагоревају масти, већ и прочишћавање тела и такође пружају потребне активне супстанце;
• дозвољена "одступања" - месна јуха на мршавом месу (говедина, пилећа прса), коцке од браон, браон пиринач, риба са мало масти и гљиве, 1-2 кришке горке чоколаде (по дану, ако потпуно неме);
• додаци за исхрану - плодови, млеко са ниско мастима, кухано месо са мало масти и рибе, кувано поврће, причврсни чај, кафа без шећера;
• производи под забраном, шећером, алкохолом, прженим и конзервираним храном, сода;
• режим напајања је најмање 3 пута дневно.

Да бисте постигли максимални резултат (2-3 кг током 2-4 дана), искључите све наведене додатке и "одступања" из вашег менија - поједи само супе.

2

Универзални рецепт за биљни боуфферинг за супу

Јуха за овај рецепт је савршен, а истовремено укусно, основа за било коју супу за мршављење. Могуће је припремити у закључку: када се чува у фрижидеру - 4 дана, у замрзивачу - током 1 месеца.
Састојци:

• вода - 2 Л;
• целер - 1.5 стабљика;
• чишћење кромпира - од 1,5 кг кромпира;
• тУРИТ (МАЛА) - 1 ком.;
• шаргарепа - 3 ком.;
• бели лук, першун, коријандер;
• со, црна бибер, кумин.

Метода кувања: у кључаној води кипања на великој топлоти, сипајте све исековно поврће, 1/3 члана. Со, бибер, кумин и поклопац са лонцом са поклопцем. Када се вода врати, смањите ватру и оставите јуху да прокуха 40-60 минута. Након напрезања и једете свеже или користите за кухање супе или ставите у фрижидер у вези са резервом.

3

Рецепт за горуће супу са целом и купусом

Ако нисте против привременог апсолутног вегетаријанства, покушајте да омогућите следећу супу у исхрани.
Састојци:

• вода - до 2.0 л;
• белококни купус - 0,5 кг;
• паприка слатка, лук, шаргарепа - 1 ком;
• свјежи парадајз - 2 ком.;
• целер (корен) - 30 г;
• бели лук - 1-2 зуба;
• зелени (или зелени стабљике целера);
• маслиново уље - до 10 мл;
• со, зачини (цурри, бибер, паприка).

Начин припреме: у кувани води, прво положите сецкани купус, комаде целера и зеленило. Затим направите гориво: Пастенер на уље здробљене шаргарепе, бибер и лук пре омекшавања, а затим додајте пречишћене и ситно сецкане парадајз. Већ трљајте поврће солитис, сезона и додајте бели лук. Готов голдив ставио у јуху и прокухам супу на спремност поврћа, али гледам купус који не пробавља, у супротном јело неће бити толико корисно.

4

Јуха за мршављење рибом и пиринчем "Јапански"

Овај рецепт је добра прилика да вратите штетност свим љубитељима рибе или оних који не збуњују организам јода.
Састојци:

• вода - 1,5 литара;
• слика - 1/3 чл.;
• морски купус (свежи или конзервирани) - 150 г;
• Јаје РАВ - 1 ПЦ.;
• лук лук - 1 ком.;
• наутичка риба не дебелих сорти - 1 ком.;
• соја сос (у идеалном случају - без адитива, са фруктозом уместо шећера);
• зачини.

Метода припреме: Прво маринирајући лук у сосу за зачинике и одлазите на пиринач - потребно је да је прокупите у одређеној запремину воде до сепперпадирања. Након тога бацамо рибу и пустимо да се попуни до потпуне спремности. Изрезали смо свеж купус (или штампи конзервирано), уклоните лук из маринеде и све то додајте у јуху. Затим ћујте јаје, пажљиво сипати га у супу и одмах уклоните лончић од пожара.
Таква супа ће бити укусна и корисна и врућа и хладна.

5

Супа од пасуља са гљивама за мршављење

Јуха са пасуљом и гљивама - мирисна верзија исхране, где је укус савршено комбинован са малим количином калорија.
Састојци:

• свеже гљиве - 250 г;
• свеже пасуљ, кувано - 250 г;
• сАЛТ краставац (залијеван у води) - 1 ком.;
• бели лук - 2 зуба;
• лук - 1 велики или 2 медијум;
• маслиново уље;
• со, зачини (у умереним количинама).

Начин припреме: Гледајте 15 минута у тави испод поклопца (на малој количини уља) исечене гљиве, лук, краставци и пасуљ. Вода од капи, додајте то трљају поврће, бели лук, благо соли и зачини, нека супа припрема око 15-20 минута.

6

Рецепт за супу са шпинатом и млечним производима за мршављење

Рецепт, где је поврће допуњено млечни производи - одличан начин да се диверзификујете дијета за супу.
Састојци:

• шпинат (свежи или смрзнути) - 300 г;
• бели лук - 1 зуби;
• крема - 125 мл;
• лук лук - 1 ком.;
• млеко - 125 мл;
• биљно уље.

Поступак припреме: дробљени лук и бели лук СРЈ на малој количини уља, додајте шпинат и продавницу све пре него што омекша. Сада се позајмимо и бибери (умјерено), сипајте млеко кремом и кувајте 5 минута од тренутка кључања. Припремљено јело доведено је до жељене конзистенције мешањем и једе у охлађеној форми. Можете научити укус супе лимуна.

Као што видите, исхрана супа може бити разнолика. Можете одабрати најоптималнију верзију горуће супе од масти и свакодневно се можете припремити, али можете се припремити различите свакодневно. Главна ствар је да се прилагоди резултату и да не одете од принципа исхране. А онда с поносом можете уживати у резултату исхране супе у огледалу и у очима других!