Луксузна супа

Да ли обожавају поврће и жељу да изгуби на тежини без гладовања? У том случају, супа од лука за мршављење је дизајниран за вас. Ово је мали-калорија јело, које ће уклонити додатне центиметара масти из кукова, задњице и стомака.

1

Како да кува супа од лука

Неопходно је да се смањи 6 сијалица са прстеновима и искључен у шерпу. Након тога, шаљемо 0,5 кг купуса, 2 Бугарски паприке, парадајз 6 и целер кичму. За поврће 3 л воде и кувати 10 минута на јакој ватри. Након тога, ватра се смањује и припремити још 20 минута. Уколико се жели, све поврће може бити исецкан у блендеру. Дакле, имаћете крем супа.

2

Како да изгубите на тежини са посудом супом

Немојте мислити да целе недеље морате да једете само ниско-масти поврћа јусхку. Мени је уравнотежен и разноврстан. У исхрани има воће, поврће, млечни производи, као и месо. Али, на први дан је дозвољено да једу само главно јело и свеже поврће. Супа може бити у неограниченим количинама. Другог дана једете главно јело, као и поврће. Ако желите, можете их пећи или кувати пар. Не масти када се припрема јело је немогуће.

Трећег дана, дијета може да једе супу, воће и поврће. Не можеш јести банане и грожђе. Ови плодови садрже доста шећера, што ће спречити губитак додатних килограма. У четвртак, једу супу, воће, поврће и попијте чашу кефира. Можете допуна дан мени 1 банану. У петак, можете само да једе супа од лука и комад меса. То може бити ленцхед говедину или пилетину. Будите сигурни да уклоните кожу са пилетином. Она садржи много масти. У суботу морате јести супа од лука и свеже поврће. Последњег дана, исхрана имате главно јело, поврће и део интегралног пиринча.

3

Како задржати тежину

Недостаци губитка килограма у супи од лука укључују брзу добитак након напуштања исхране. То је због ефекта ио-ио. Ова исхрана је ниско калоријска, па након преласка у уобичајени режим напајања, тежина се враћа са каматама. То се не догоди, потребно је постепено напустити исхрану. За то, енергетска вредност хране сваки дан повећава 200 калорија.

4

Карактеристике исхране на супи од лука

Препоручљиво је да не сланите јело, омогућиће вам да се ослободите додатних течности и едема. Елиминисан из менија брашна, слатко и масноће. Немогуће је додати уље у јарам, такође се не користи у припреми салата. Препоручљиво је додати зачине и биље за укус. Не користите пилеће коцке и зачине који садрже натријум глутамат.

5

Неизграђени дани на супи од лука

Ако сте постигли своје и ослободите се вишка тежине, препоручујемо да договоримо дане истовара на супи од лука. Једном недељно једите само главно јело и свеже поврће. Губитак килограма биће 1 кг дневно, надокнађује се могућим кварова током недеље у облику пијења и брашна. Имајте на уму исхрану на јури од лука, не можете више од месец дана. То је због недостатка витамина и минерала. Да бисте спречили крхку ноктију и косе након исхране, узмите витаминске комплексе.

Обично је исхрана на јури од лука добро толерирана, јер нема ограничења на броју производа. Можете јести да можете јести, а тежина ће опадати због хране ниске калорија.