Кефир је ферментисаних производа који помаже да се успостави варење и засити Калцијум организам. Са овог пића, можете довести тело у ред. Постоји много рецепата за мршављење на кефира. Најпопуларније сматрамо у овом чланку.
кефир фрапе
Ово је нека врста витамина кефир на бази коктел. Уз то, можете смањити тежину. За припрему хранљиве композиције треба да проври 0,5 кг репе. Очистите поврће из коже и соде на ренде. Попуните масовну кефир. Мора се узети 1 литар, у току дана једем супу и свежих краставаца са зелене. Треба да седим на таквом исхраном не више од недељу дана. Мања тежина ће бити 5 кг.
Хељда са кефира за мршављење
То је уобичајена понедељак на житарице, која је угљених хидрата. Током дана, је дозвољено да једе 2 шоље куваног хељде без соли и уља и попије литар ферментисаног млечног производа. Можете изгубити тежину на такав начин не више од 7-10 дана. То је због недостатка одређених витамина и минерала у овим производима. Завршите исхрану са витамином комплекса.
Кефир са зачинима за мршављење
Одличан начин да уклоните масне наборе на стомаку је зачињено коктел на бази производа кисело-колона. Треба ти у 500 мл кефирове баци пола кашичице цимета у праху, мало ђумбира и акутних паприке. Овај напитак се мора користити ујутро након оброка. Тако да активирате метаболичке процесе и можете изгубити нешто. Пре јела пиће, коктел не могу, посебно особе са бол у стомаку.
Неки нутриционисти препоручују уместо да пије ово пице вечере. Ако не успете да потпуно одустане од оброка попијте коктел сат после вечере. Пожељно је да је било 2 сата пре спавања.
Кефир с медом и ђумбиром
Ова магиц коктел сатурес тела витаминима и повећава отпорност на болести. Потребно је да смањи ђумбир са танким пругама и сипати га кефира. Узми мешавину у блендеру и сипати мед. На 500 г производа од млека, потребна су 10 г ђумбира и кашику меда. Овај коктел може да замени вечерњи оброк.
Витамински коктел за мршављење
Исеците јабуке на мале комаде и самеље у блендеру. Додај производ млеко и цимет у праху. 3 ком потребна на 500 мл кефира. Јабуке и ½ кашичице цимета. Узми пиће ујутро на празан стомак. То помаже да се смањи апетит и побољшавају метаболизам.
кефир дијета
Ово је монодецтион који подразумева употребу само ове кефира. Током дана можете пити 1,5 литара на обрано производа. Нема више хране у исхрани, али морате да попијете 2 л воде. Треба да се придржавају таквог исхрани не дуже од 3 дана. Током овог периода можете изгубити 3 кг. Ово је метод смањење тежине хитно. Користите га ако треба да уђу у вашу омиљену хаљину.
Краставац-Кефир дијета
Током дана можете јести килограм краставаца и попије литар кефира. Најбоље је да припреми неку врсту окросхка од ових производа. Стодит краставце на ренде и напуните их кефира. Додајте гомилу исецканог зеленила. Користите малим порцијама свака 2 сата.
Као што можете видети, кориштење кефир користи за мршављење. Шта да изабере, случај вашем укусу.
1
1650
Ја користим кефирове за истовар дана, јер ствара осећај засићења. Ако постоје јабуке или чак воће, пије их кефир, затим утисак пуноправног оброк. И Феел је веома користан.
У овом тексту, сви рецепти за мршављење су прихватљиви, без необичности, а хељда препоручити да једе кувано, а не поплављеним кефир за пола сата. Имао сам девојку из увече да уплаши хељде, ујутру сам сипа Кефир, онда пола дана сам имао пола дана и био је врло разочаран на овај начин. Али генерално бира врсту од бундеве салату са рој, ја сам више уздржани у овој ствари, више волим јела са поврћем, воћем и бобицама. У зимском периоду, ниске масноће месо је обавезно, клима је тешко, захтева животињске протеине.
Обавезно додавање - две или три шоље Кефира дневно, јогурт или ракре, одједном правим три литре, ако Кефир остане до краја трећег дана, могу да кувам викендицу. Спремне су стартере како би се добило потпуно ферментирано млеко пиће, као што сам у потпуности сигуран да бактеријски препарат одговара микрофлору стомака.
Веома занимљив и користан чланак. Чврста љубав јако и покушава да пије сваки дан, током ужине и ноћу, уместо вечере. Додајемо зеленило и краставце, понекад и зачине, чак и само пијете Кефира - врло је укусно и само јело. Више припрема код куће за мале кћери, радим у мултицоокеру на природним сувим фризбима компаније Бакдрав. Веома укусно, густо и корисно пиће је испуњено. КЕФИР садржи само корисне сојеве бактерија и минерала које морате нормализовати гастроинтестиналног тракта.
Стварно ми се допао опција коктела из Кефира, меда и ђумбира. Ни раније нисам испунио такву комбинацију. Иако претпостављам да је то прилично ефикасан губитак килограма. Шта је највише највише од тога, тако да је то чињеница да је не морате пити на сат, већ само замените ову коктел вечеру. Кефир, већ сам научио како да кувам (захваљујући компанији "Кефир" Бакдрав, ни са њом се не појављују проблеми са процесом кувања), сада ћу покушати да савладам овај коктел))))