Кефир дијета 7 дана

Кефир је основа ове исхране. Корисно је за црева и стомаку и помоћи ће да смршаве. Седам-данска Кефир исхрана је погодна за ослобађање непотребне тежине и за ослобађање тела.

1

Правилно одаберите Кефира за исхрану

Недељни Кефир дијета заснована је на ферментираном млечном производу са садржајем масти од 1 процента. Садржај калорија је 40 кцал. Купите ферментирани млечни производ који испуњава утврђене стандарде ГОСТ-а. Према стандардима, требало би да постоји 10 мл производа од 2,8 г протеина. Дозвољена норма масти је у опсегу од 0,5 до 8,9%. Обратите пажњу приликом куповине Кефира:

• за његов датум истека. Купити кефир не старији од два до три дана од њене производње. Дуги рок трајања производа указује на присуство адитива који ометају развој корисних микроорганизама у Кефиру. Изаберите производ са минималном роком трајања;
• за природни производ. Не узимајте његове замене - пепео и јогурт. Пажљиво одаберите производ, сада је много пића на тржишту које су "претварајући се" са Кефиром.

2

КЕФИР Строга исхрана 7 дана

Суштина моноде је употреба 1,5 литара Кефира недељу дана у одређено време. Сви производи су забрањени. Поред тога, пијте литар пречишћене воде и неколико шољица млевене свеже кафе током дана. Али не ће сви издржати тако дијетални режим. Стога постоји строга исхрана, то је више њежније. Поред свакодневне употребе од 1,5 л Кефира, мени строге исхране је следећи:

• први дан. Кухајте 4-5 комада кромпира и поједите их пре него што примите Кефира;
• други дан. Дозвољено је јести 100-150 г куваног пилећег филета или 400 г СКИМ викендица;
• трећи дан. Додајте 200 г куване говедине или 400 г плодова на исхрану. Грожђе са бананама је забрањено;
• четврти дан. Заваривање 150-200 г рибљи филе или 400 г пилећих груди;
• пети дан. Чучан салату купуса, краставаца, шаргарепе и јабука. Сезона са биљним уљем, не сиса;
• шести и седми дани. Пијте минералну воду и нема производа - само Кефир.

Поновите исхрани сваких шест месеци. Припремите храну без соли и зачина. У просеку ћете изгубити 5 кг, а још више. Дијета је забрањена од људи са болестима бубрега, стомака и црева.

3

Кефир штедна дијета недељно

Ова исхрана је њежна. Суштина исхране је оброк у јасно дефинисаном времену. За недељу дана изгубит ћете тежину до 5 кг, али не више. Дневно пиће 1.5 Л од Кефира дневно. Мени ове опције је следећи:

• 7-00-8-00. Попијте чашу Кефира за доручак;
• 10-00. За други доручак направите 200 г шаргарепе са биљним уљем;
• 12-00-13-00. Ручак је појавио. Једите кувано јаје и један кухани пилећи филе. Попијте чашу киселог производа;
• 15-00. Јабука је погодна за поподневне грицкалице;
• 17-00-18-00. Током вечере, једите 10 комада грожђица и шљиве. Аппле је дозвољено;
• 21-00. Попијте чашу Кефира за ноћ.

4

Остале сорте КЕФИР-а седмодневне исхране

Постоје и друге сорте такве исхране:

• аппле-кефир. Прилично тврда исхрана, људи са болестима унутрашњих органа се не препоручују. Током недеље користите један кефир и јабуке. Током дана једите 1 кг киселе или не бале слатке јабуке и пијете 1 литар Кефира. Ако се догоди неподношљива глад, једите мали комад куване пилетине;
• удобна исхрана. Сваког дана током недеље исти производи се користе у одређено време. За доручак, ручак и касну вечеру пијете чашу Кефира. Поподне, у одређено време, дозвољено је јести 150 г биљних салата са маслиновим уљем, 80 г меса са ниским од стране, јабуке, хељде каше без уља и соли, куваног јаја и сушеног воћа. Током дана пијте 1,5 литара воде између оброка. Урадите физичке вежбе. Поновите курс за месец дана. Резултат је губитак тежине од пет килограма.

5

Карактеристике Кефир дијета

Исправно изађите из исхране. Не пијте пуно воде одједном и не јести. Тело се користи за добијање мало хране. Оштри повратак на претходну исхрану штети ће стомаку и телу, уопште. Након завршетка исхране прехрани, одбијте време слатке, масти и брашна. Глатко оставите исхрану житарицама, воћем и поврћем.

Кефир дијета није погодна за труднице, негене мајке, особе са онкологијом, болесни са бубрежним и срчаним затајењем. Заборавите на ову методу губитка килограма, ако имате чир на стомаку, акутни облик гастритиса, проблеми са панкреасом и жучним мјехуром.

Током употребе седам-дневних Кефир дијета, можете изгубити од 5 до 7 кг тежине и још више. Ово је сјајан резултат за кратко време. Али исхрана исхрана предвиђа озбиљно ограничење производа и може бити опасно за здравље. Стога, прво, проћи потпуно испитивање тела и ако је све у реду са здрављем, покрените Експерименте Кефира.