Тродневна дијета

Екпресс Диетс је популарна захваљујући брзим и опипљивим резултатима. Међутим, не успевају да сви успевају да испусте вишак тако да се када се врате у нормалну исхрану, не преузимају мрзене килограме. Поред злоглашеног правила, "не прејести", важна је компетентна комбинација производа током ограничене потрошње хране. Проучимо разне меније, које судиле многе девојке и показују добре резултате.

Истовар "бугарска" дијета нуди сва 3 дана да једе са нарибом шаргарепе са лимуновим соком, медом и неким воћем. 4. дана додајте јабуке, хлеб и кромпир, а од 5. поврата у уравнотежену исхрану.

Према прехрани млека, морате да попијете 0,8-1 литра млека дневно, поделите ову запремину у порције од 200 мл. Дијета је веома строга, али помаже да се избори са Едемом и спаљи депозити масти.

Менионски мени обавезује нас да три дана користимо само непристојене производе. Дакле, вишак течности се уклања бржи и тежина се смањује.

Јоцкеи Дијета засиће тело протеинима:

првог дана једите малу печену пилетину, поделите је у три дозе;
другог дана једите 300 грама телетине са мало масти у истом порцији;
трећег дана пијемо само црну кафу, не више од 5 шољица.

Међутим, није тако монотони мени много лакше толерисати. На пример, следите следећу исхрану узастопно:

За доручак пијте незаслађени чајан или црну кафу, једите комад хлеба са две кашике џем. Након неколико сати, замисливимо се пола грејпа. Чак и касније, размазимо се туном у нафту (пола бенда), нарезано од хлеба, ротквица. За ручак је 85 грама прехрамбеног меса, хлеба, чаше куваних махунарки и истим количином коврџава. Пред вечерњим да имамо ужину са јабуком.
Први доручак укључује чај или кафу, хлеб, јаје. Други је банана. На ручку можете појести чашу грануларног викендица сира са косином и ротвери, као и 5 крекера. Ручак се састоји од чаше исхране Борсцх са хлебом и две кобасице. За вечеру је дозвољено да пије чај и ужину с шљивима.
Имамо доручак кафу / чај, комад сира, пет крекера. Прва улога је јабука, друго је јаје, хлеб, краставац, ротквица. На ручку кухамо пола чаше пилетине или туне, чаше куваних репа и карфиола, додајте кришку хлеба. Пре одласка у кревет, дозвољено је јабука или део диње.

Таква исхрана ће помоћи подстицању метаболичких процеса:

Први дан. Доручковали смо са зеленим соком чаја или шаргарепе. Ручали смо с свежим поврћем и једним грејпом. Вечерамо са јабуком и било којом течношћу из менија за доручак.
Другог дана пијемо воду без гаса. У хитним случајевима можете дозволити ниски -фат кефир или зелени чај са кашиком меда.
Трећег дана храна је иста као у првом.

За љубитеље егзотичног воћа развијено је посебна исхрана исхране пет сталак:

Првог дана - 750 грама свежег ананаса (поделите на 3 дозе) и 2 банане.
У другом - 10 киви воће (за три дозе) и 200 грама грожђа.
У трећем је појести плодове у овом налогу: 200 г грожђа, иста количина ананаса, 4 киви, 100 г ананаса, 100 г грожђа, 2 киви.

Екстремна исхрана коју модели се придржавају обећања да ће вас сачувати од 3-5 кг вишка тежине. Сва три дана пружају исти мени:

Доручак је кувано пилеће јаје.
Снацк - чај без шећера и 175 г сира.
Ручак понавља ужину.

Када бирате брзу исхрану за себе, запамтите да су углавном дизајнирани за потпуно здраве људе. Најстроже контраиндикације су срчане болести и варење, дијабетес, трудноћа. Током поштовања посебне исхране, морате да попијете довољно течно и периодично чистите црева са клистиром. Али најважније правило није злостављање исхране, придржавати се само три дана и поновити га не више од једном месечно.