Существует множество разнообразных способов похудения – это физические упражнения, пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ и, конечно же, диеты. Соблюдение требований китайской диеты поможет вам не только очистить организм, но и надолго забыть о лишних килограммах.
1
Суть китайской диеты сводится к тому, что употребляя определенную пищу и напитки вы сможете изменить режим работы обменных процессов, протекающих в организме. Помимо этого, будет происходить выведение шлаков и иных вредных веществ, накопленных внутренними органами, а также их омоложение. Но всего этого нельзя добиться без четкого следования составленному меню. Даже минимальная замена продуктов, простое увеличение или уменьшение порции может повлечь за собой нарушение обменных процессов и привести к отсутствию положительного эффекта. Кроме основных рационных требований, изложенных ниже, китайские диетологи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, сахара и соли в любых проявлениях. Вам придется выпивать в день до одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. По своей продолжительности диета может быть рассчитана на пять дней, две или три недели.
Две седмицедиетастрогорегламентируеттвојдијетанапротяжениисве14дней. Своеутротидолжныкренутисчашкинатурального черногокофебезсахара. Обеддолженукључитиусебясалатизсвежиховощей (лучшетоталнопогоданкупус), маликоличинекуваннагнутимясаинесколькихкуванивкрутуюкуринјаја. Д. милицијамождапостатишољаружанзеленчајбез шећера. Ужин – месојелоизкуванговедина, пилетинаилинаутичанрибе више не тежи 200грамм, атакоистисвежвоћеубило којиколичине. У неким случајевима воће се може заменити чашом топлог обраног млека или кефира.
4
Најстрожа, али истовремено и ефикасна исхрана сматра се 21 дан. Свака од три недеље има свој јелов, који би се требало понављати дневно током 7 дана. Из тог разлога се препоручује да га покрене од понедељка. Дневна исхрана првих недеља укључује 3 наранџе, до 3 шоље зеленог чаја без шећера и 3 јаја која се тешко куха. Друга седмица је супа са малим месом, каша риже до 500 грама дневно и 3 шоље зеленог чаја. Последња недеља је најтежа. Све што вам је дозвољено да једете је пирјано поврће зачињено маслиновом уљем и зеленим чајем.
Сада знате све суптилности кинеске исхране и данас можете започети борбу са вишком тежине.