Китайская диета

Существует множество разнообразных способов похудения – это физические упражнения, пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ и, конечно же, диеты. Соблюдение требований китайской диеты поможет вам не только очистить организм, но и надолго забыть о лишних килограммах.

Суть китайской диеты сводится к тому, что употребляя определенную пищу и напитки вы сможете изменить режим работы обменных процессов, протекающих в организме. Помимо этого, будет происходить выведение шлаков и иных вредных веществ, накопленных внутренними органами, а также их омоложение. Но всего этого нельзя добиться без четкого следования составленному меню. Даже минимальная замена продуктов, простое увеличение или уменьшение порции может повлечь за собой нарушение обменных процессов и привести к отсутствию положительного эффекта. Кроме основных рационных требований, изложенных ниже, китайские диетологи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя, сахара и соли в любых проявлениях. Вам придется выпивать в день до одного литра кипяченой или минеральной воды без газа. По своей продолжительности диета может быть рассчитана на пять дней, две или три недели.

Пятидневная диета ориентирована на небольшую корректировку ежедневного рациона. Основной истицање делается на онда, шта каждый продукт должен употребляться у известан последовательности, нарушать која категорически запрещено. Ваш ежедневный завтрак должен укључити у себя чашку црн чај, ломоть црн ржаного од хлеба и яйцо, сваренное вкрутую. На обед дозвољен съесть не више пятидесяти грамм мяса, припремљен на пару, порцию салата из овощей и нескольких свежих фруктов. Ако завтрак ранний, а обед почиње после 14 часов – у промежутке ово време можете перекусить консервированным зелен грашак – не више 100 грамм, нискокалорично плавленным сырком и попити чашку зелен чај. Ужин морати ограничити стакло топло молока, выпитого за час пре него што да иде, како ти лећи у надимак.

Две седмице диета строго регламентирует твој дијета на протяжении све 14 дней. Свое утро ти должны кренути с чашки натурального черного кофе без сахара. Обед должен укључити у себя салат из свежих овощей (лучше тотално погодан купус), мали количине куван нагнути мяса и нескольких кувани вкрутую курин јаја. Д. милиција можда постати шоља ружан зелен чај без шећера. Ужин – месо јело из куван говедина, пилетина или наутичан рибе више не тежи 200 грамм, а такоисти свеж воће у било који количине. У неким случајевима воће се може заменити чашом топлог обраног млека или кефира.

Најстрожа, али истовремено и ефикасна исхрана сматра се 21 дан. Свака од три недеље има свој јелов, који би се требало понављати дневно током 7 дана. Из тог разлога се препоручује да га покрене од понедељка. Дневна исхрана првих недеља укључује 3 наранџе, до 3 шоље зеленог чаја без шећера и 3 јаја која се тешко куха. Друга седмица је супа са малим месом, каша риже до 500 грама дневно и 3 шоље зеленог чаја. Последња недеља је најтежа. Све што вам је дозвољено да једете је пирјано поврће зачињено маслиновом уљем и зеленим чајем.