Омиљена исхрана - Мени 7 дана

Девојке целог света су неуморно, немилосрдно се боре против тежине. У потрази за идеалним параметрима - сва средства су добра. Ипак, нутриционисти саветују врло пажљиво приближавање исхрани и физичким напорама. Препоручљиво је да се први пут консултује са стручњаком. У супротном, цела одговорност за своје здравље ће пасти на крхко рамена. Феноменално популарно на Интернету била је дијета која се зове "ФАВОРИТЕ", која је дизајнирана само недељу дана. Да ли је вриједно да јој се држи? И шта је више у овом режиму: предности или минусе?

1

Суштина ваше омиљене исхране 7 дана

Као што је већ поменуто, исхрана је дизајнирана за недељу. Главна карактеристика "вољене" је да је сваки дан посвећен било којем одређеном производу. У ствари, сваки пут када се морате придржавати моно исхране.

• Први дан је посвећен течностима. Могу се користити у неограниченим количинама, пратећи мисли: "Све што није вода је намењена." На данашњи дан су дозвољени, пијајући природне јогурти без укуса, нискобњиће кефир, ниско-млеко, итд. Препоручује се одбити слатко пиће, сокове итд.
• Други дан - поврће "ОДА". Ваш мени се у потпуности састоји од поврћа. Препоручује се да се преференција преферира купус, јер је то природни горионик масти. Такође у неограниченим количинама је дозвољено да користи парадајз, краставце, лук итд.
• Трећи дан је опет тема за пиће. Требали бисте користити што више течности. Са "гладним нагонима", нити на Кефир, јак чај са лимуновим соком итд.
• Четврти дан састоји се од воћа. Дозвољено је да се припреми не поновне воћне салате од било ког воћа: банане, јабуке, киви, диње итд.
• Пети дан - чисти протеин. У овој фази потребно је конзумирати протеин у облику рибе, меса, јаја, обловитих сирева, пасуља и других производа богатих протеинима.
• Шести дан је опет за течности. Само понови мени првих или трећег дана.
• Седми дан - излаз из исхране. Овај пут би требало да буде уравнотежена овај пут, који је, да садржи све неопходне елементе организама - протеини, масти, угљене хидрате, али у умереним количинама!

2

Приближан мени омиљеног исхране за 7 дана

Ако не могу да схватим шта производе боље је да се конзумира током периода исхране, обратите пажњу на приближно менију испод:

• Прво пиће дан.
  Доручак је чаша кефира (200-350 грама) и шољу јаке кафе / опуштене чаја.
  Ручак је ароматизован и нерешени бујон, пожељно цхицкен (200 -. 300 мл).
  Снацк - боца природне питке јогурта без укуса адитива.
  Вечера чаша кефира или ниске спратности млека (200-350 грама).
• Други поврћа дневно.
  Доручак није напуњен са парадајзом и салата од краставаца (стандардна порција - 250 грама).
  Ручак је у нереду салата од белог купуса, краставаца и свежег зеленила. Можете додати мало маслиновог уља или сирћетом. Стандард порција.
  Снацк - 1-2 краставац са зеленилом гранама.
  Вечера је залупила и не напунити салата од паприка, краставаца, зелене, парадајз. Стандард порција.

  Не заборавите да пијете до 2 литра чисте воде!

• Трећи пије дан. Мени је сличан првог дана дијете!
• Четврто Воће дан.
  Доручак је неколико средњих јабуке своју вољену сорте.
  Снацк - мала грејпфрута.
  Ручак је воћна салата од омиљених плодова са обавезним додатком природног фат бурнер - Киви.
  Вечера - 250-300 грама свежих плодова и неколико мањих крушака.

  Не заборавите на чистом водом!

• Пети протеина дневно.
  Доручак - 2 кувана јаја, једна од препорука је да уклоните жуманце.
  Снацк - 150-200 грама било куване рибе.
  Ручак је 200 грама куване пилетине без коже и 100 грама куване махунарке (пасуљ, грашак, орах, итд).
  Вечера - 250 грама ниске масноће кисело млеко.

  Чиста вода - до 2 литра дневно!

• Шести дан пије је сличан првом.
• Седми Баланцед дан.
  Доручак - 250 грама немасног сира и шољу слани чаја, кафе.
  Ужина је нека врста воћа (јабуке, поморанџе, итд).
  Ручак - светло пилећа супа са додатком житарица (Грецх, Перловка, итд).
  Снацк - свако поврће или воће.
  Вечера - салата уз додатак маслиновог уља и мале количине соли.

  Вода, вода и поново воде за пиће до 2 литра дневно!

3

Хард верзија исхране "омиљени" за 7 дана

Ако је потребно да лако изгубе тежину, обратите пажњу на представљен мени екстремне верзије недељника исхране "Омиљени".

• Први и други дани - да пију кефирове равномерно и чисту воду.
• Трећи дан је 2 литра чисте воде и 1 кг јабука (може се заменити са поморанџама).
• Четврти, пети и шести дан - период од пилећег меса, кувана у неслан води. Препоручује се да уклоните кожу.
• Исхрана седмог дана се састоји од боце црвеног или белог сувог вина и сира. С једне стаклене савет конзумирају 30 грама сира.

4

Да ли ваш омиљени исхрана су ефикасни за 7 дана

Снимање једном за свагда да такву врсту исхране је мере за смањење тежине хитне. Ово је нетачно губитак тежине која долази до прихода под одређеним околностима. На пример, када се припремају за важан догађај. Међутим, стално придржавати ових дијети. Нутриционисти забрани да недељни исхране "Фаворите" уско, јер негативно утиче на ваше здравље. Ако желите да се ослободите вишка килограма заувек, требало би да једете праве и корисне производе, као и стално посматра начин физичког напора!