Одвојени оброци за губитак килограма: Мени за недељу дана, сто

О неспојивости протеина, масти и угљених хидрата спорови иду на дуже време. Древни научник Авицена разговарали посебном храном. И амерички лекар Герберт Шелтон Доноза да многи људи имају здраве исхране идеју са својим књигама и личним примером. Он је живео 90 година. Помогао да излечи хиљаде људи су развили дијети и медицинског глади. Др Шелтон је веровао да је потребно појединачне услове за ассимаге сваки производ. И да се мешају све у реду - то значи да нашкоди здрављу. Поштујући основна правила познатог нутриционисте, можете не само да изгубе тежину, али и очистите организам од токсина и шљака.

Комплетна производи који не могу да се мешају:

Млеко, неспојива са било којим производом, осим киселог воћа;
Диња, лубеница са другим производима;
2 протеина заједно;
Угљени хидрати, протеини, масти;
Неколико царбохидратес;
Угљени хидрати са воћем које садржи киселину.

Производи који се комбинују једни са другима: масти, протеина са зеленим поврћем и цроупс; млеко и воће киселине садрже; беан, греенс; Навртке, воће и бобице садрже киселину; Воће са садржаја сахарозе, ферментисаних производа. Производи за правилну исхрану.

Савети др Херберт Схелтон на одвојеним оброка:

Пре физичким или менталним оптерећењима, ми не једемо. Не једу - ако не и гладна.
Прихватамо једноставну храну строго на време. Ми не користимо много соли, зачина. Темељно жваће. Немој да пијеш. Можете пити пре јела за 10-15 минута или после оброка. Након воће Пијте воду након 30 минута. 2 сата после јела скроба садрже. После 4 сата након протеина.
Ми постепено једемо, али често.
Ако сте болесни - гладују.
Ту су почев од воћа и бобица, али не више од 3 врсте.
Поред укупног посуду, припремамо салату од 4 сирових намирница и појести дневно.
Сваки дан користимо ораси и мала количина масти.
Дајемо предност сировина производе, а ако кувате, то је кратак.
Пијемо чисту негазирана вода.
Доручак и ручак треба да буде лакши, а вечера је разноврсна и густа.
Требало би да одбије димљеног меса, масне месо.

Према принципу Херберт Схелтоновог лекар, исхрана је створена, која траје 90 дана. Подељен је на 4 циклуса: протеин, скроба, угљени хидрати и воћњацима. Циклус се понавља све док 29 дана. Онда је дан гладовања (пије само воду).

Понедељак:

1. доручак: овсене пахуљице, јабука;
2. доручак: биљна уља зелена салата лишће;
Ручак: кувано пилетина са броколијем;
Поподне особа: диња;
Вечера: супа од поврћа.

Уторак:

1. доручак: хељде и крушка каше;
2. доручак: јабука;
Ручак: кувано риба са угасиће поврћа;
Поподне особа: Кефир;
Вечера: супа од поврћа, салата.

Среда:

1ст доручак: Омлет од 5 протеина са паприкаша спанаћа без уља;
2нд доручак: 45 г сувог воћа;
Ручак: поврће са ражаног хлеба;
Поподне школа: коктел са флоте пулпе;
Вечера: издинстано месо са поврћем.

Четвртак:

1. доручак: хељде и наранџаста каше;
2. доручак: јабука печена са медом;
Ручак: Кувана риба са свежим поврћем;
Поподне особа: швапски сир;
Вечера: поврће, кувана говедина.

Петак:

1. доручак: сир;
2. доручак: комбинацији воће, бобице;
Ручак: супа са поврћем, кувано пилеће;
Поподне особа: салата;
Вечера: Риба на жару, салата од поврћа.

Субота - истовар дана: вода или сирово поврће и воће.

Недеља:

1. доручак: сир, јогурт незаслађеног;
2. доручак: воће;
Ручак: Кувана риба и барено поврће;
Афтерноон особа: 35 г нутс;
Вечера: пилетина на жару са угасиће поврћа.

Ако се придржавају ове исхране 90 дана, можете изгубити до 25 кг.

Коментари Оставите коментар

Ниура26. 09/11/2018 у 8:03.

Храна може бити било, главна ствар је да постоји дефицит ... Али оно што могу заиста помоћи да се тежина са мртве тачке, то је адитиви (Л-карнитин, на пример од СпортЕкперт или кафу банално) - Са њима konačno, процес мршављења почела са мном, тако да Оно што могу препоручити)

Да одговори