Дијета са јајима 4 недеље

Дијета са јајима сматра се строгом, али то пружа строго, можете бацити десетак килограма. Са таквим глади, није потребно узети биолошки активне адитиве, јаја садрже витамине, елементе у траговима, протеинима, аминокиселинама.

1

Дијета са јајима 4 недеље - Опште препоруке

Имате ли алергију на јаја? Тако да вам одељење јаја одговара. У сваком случају, пре него што уђете у штрајк глађу, прочитајте наше савете.

• Пијте чај у било којој количини, али незаслађени. Сода - ниска-калоријска, не више од 250 мл, и обична вода - 1,5 литара дневно. Алкохол је немогућ.
• Зачини, зачињени, изаберите укус, о соли, мајонезу, павлаци, крема - заборавите.
• Воће, осим банана, једите колико је дозвољено.
• Говедина, птица, зец кувар без коже, јањетина је забрањена, као и свака кобасица.

ВАЖНО: Ако је канцеларија Сабантуи на хоризонту - причекајте губитак килограма, јер одлазак са исхране на страну, иако на дан, препуштен је повратком тежине у двоструком величини.

• Поврће (осим кромпира) у било којем облику - молим, али без уља.
• Риба, викендица сир, сир - Обавезна, али лепиња, цхеесецакес и друга пецива за то време не постоје за вас.

Нећемо отворити Америку ако вас подсетимо да ће физичка вежба, јутарње трчање, контрастни туш, ојачати резултат исхране.

2

Дијета са јајима 4 недеље и 1. недеље

Подсети се да са дијетом јаја није дозвољено да се поновно понашате мени по вашем нахођењу, замењујући досадне производе са онима који су укусније.

Запамтите: Доручак у прве три недеље биће исти - 2 кувана јаја и пола грејпа или наранџаста.

• Понедељак. Подмазујте плодовима истог типа, плус два јаја. За вечеру - две куване пилеће ноге.

За напомену: Ако мени не означава количину хране, овај производ можете појести онолико колико желите.

• Уторак. Ручак - 150 гр. Риба у маринади, парадајз, наранџасти. Вечера - лијени купуса, комад сушеног хлеба.
• Среда. Ручак - 200 гр. Сир, поврће, трљајте шаргарепу са белим луком на вечери и кухајте 300 гр. Медес.
• Четвртак. Ручак - пијанци пасуљ, 200 гр. конзервирана штукара. Вечера - рибље месне куглице са ротском и зеленом луком.
• Петак. Луксузни ручак - 250 гр. Кувана телетина, 2 парадајз, пржени сквош, вечера скромнија - кувана броколија са косином, наранџасто.
• Субота. Ручак је бундеве касероле са луком. Вечера је део пирјаних зечева, салата белобрачних паприка и лука.
• Недеља. Ручак - комад Турске у белом сосу са поврћем. Вечера је салата за цвеклу са пилетином.

Храна током исхране је три оброка дневно, нема грицкалица, ако је веома гладна, једите јабуку.

3

Дијета са јајима 4 недеље и 2. недеље

• Понедељак. Комад куваног меса са салатом од лишћа. За вечеру - 250 гр. Викендица сир, цитрус.
• Уторак. Ручак - печени тиквице. Вечера је део куваног бакалара.
• Среда. У ручку - 2 јаја са 100 г. Сир. Вечера - воће, 100 гр. Швапски сир.
• Четвртак. Ручак - 300 гр. пирјана телетина. Цитрус. Вечера - пржена рибалица, кувана поврће.
• Петак. За ручак, два јаја, викендица - 150 гр. Вечера - крушке.
• Субота. Ручак - палачинке купуса, половина диње. Залијепите салату поврћа.
• Недеља. За ручак и вечеру - Пилетина са пирјаним купусом. Десерт - две наранџе.

4

Дијета са јајима 4 недеље-треће недеље

Током овог периода исхрана постаје строжа.

• Понедељак и уторак су плодови.
• Среда. Кухајте поврће салате, зачињене соком од белог лука, зачини.
• Четвртак. Кувана риба цео дан.
• Петак. Свеже поврће са дијелом пирјане телетине за ручак, увече - комад пржене Турске са патлиџаном.
• Субота и недеља. У време ручка - плоча риба рибара, 1 наранџе, на вечери - 2 јаја мекане јакне печена у рерни, грејпфрут.

5

Дијета са јајима 4 недеље и четврте недеље

Коначни период пост је најукусније - дозвољено јој је јести много производа и различитих.

Савет: Дистрибуирајте препоручене одредбе за цео дан, као што желите, главну ствар, не додајте непотребну храну.

• Понедељак. Три порције чипова, салата краставаца, 150 гр. конзервирана риба. Наранџаста - 2 комада.
• Уторак. Кувана пилетина. Парадајз и краставци - сваки од 4 комада. Јабука, наранџаста.
• Среда. Печена бундева са викендицом сиром. Звезда од поврћа са гљивама. Краставци. Грејпфрут - 3 комада.
• Четвртак и петак. Месне месне куглице, 1 глава зелене салате. Шљива. Грејпфрут.
• Субота. Бринза салата са парадајзом. Кувана говедина - 400 гр. Два јаја. Наранџаста.
• Недеља. Бугарска салата паприка, 200 гр. Викендица сир, кувана риба са поврћем. Крушка.

Овом исхраном оставићете око 7 килограма - појачаће се струк, бокови ће се повући, облик руку ће се побољшати, а лице ће се подмладити, дајући хостесу како би домаћин провалио.