Бразилска дијета

Ова исхрана је добила име због чињенице да су бразилске звезде филмске индустрије почеле да активно прибегавају овом методу брзог губитка килограма, пре почетка следећег снимања, што је, заузврат, побудило интересовање шире јавности. А његова ефикасност је обезбеђена признавањем и популарношћу, упркос чињеници да је то прилично строго. Његова озбиљност се манифестује у јасно планираном дневном менију, који је потребан да се строго придржава да би се постигли забрани резултати. Али ефекат се неће причекати у овом случају.

То би требало рећи да је, у зависности од трајања, ова исхрана је подељена у неколико врста: недељу дана, два и месец дана. Производи у њима могу се разликовати, али постоје општа правила, чија ће негирати све напоре. Конкретно, производи који доприносе узбуђењу апетита су искључени, односно, морате да привремено заборавите на зачине и храну зачињену. Такође ограничите потрошњу махунарки и на дан када укључују мени, одбијају хлеб. Једите више различитих зеленила, али о шећеру, напротив, заборавите. Морат ћете пити кафу без млека. А најважнији принцип бразилске исхране је ово: Једите ништа мање, већ чешће. И не заборавите да од последњег оброка до тренутка спавања треба да прође најмање три сата. Заборавите на ноћне путовања у фрижидер, не треба вам самозаконитост.

Производи на којима се заснива на двије исхране су месо, јаја, поврће и риба. Конкретно, због преовлађујућих садржаја протеина и ограничења на унос угљених хидрата, подстакнута је паљење масти. А употреба природне кафе убрзава метаболичке процесе. Вјеверица је неопходна да би се измирила мишићна маса, сав нагласак стављен на пропадање и уклањање масти. Па, шта ћете морати јести током ове исхране. Прва два дана Ваша исхрана ће бити за доручак, вечера и вечера на једном пилетином куханом јајету и јабуку, по могућности зеленом, плус кафе ујутро и током дана воде без ограничења. То су најтежи дани, онда ће вам бити лакше.

Трећег дана, ујутро морате јести два јаја, око стотину грама куване говедине и шпината на ручку и у вечерњим јајима и поново шпинат. У четвртом дану, једите само јаје у четвртом дану, сто куване рибе и парадајза, увече, неколико јаја и пијте шољу кафе увече. Започните јутро истог мирисаног пића и јаја, једите парадајз и комад кухане рибе на вечери и направите биљну салату за вечеру (можете да лајете само) и пржите рибу у биљном уљу. Шести дан исхране задовољава шољу кафе, јаје. Поподне једите кухану говедину, свеж краставац, попијте део оснивачког пића (наравно, кафу) и поновите пиће за вечеру, једите исто као и у ручку, месо, само повећајте део до две стотине грама.

Започните седми дан ваше трансформације шољицом кафе и јаја, можете да приуштите кувану пилетину, краставцу и парадајз, вечерње оброк треба да се састоји од стотину грама пилећег филета, опет парадајз и краставац, додајте јабуку и уживајте у Укус кафе. Пре одласка у кревет, можете да честитате чињеници да је тачно половину пута до планираног циља прошао. Мени друге недеље бразилске исхране у потпуности понавља први дан. Обично је много лакше, јер је тело већ прилагођено исхрани необично за домаћицу и обим потрошених производа. То је ова врста бразилске дијета која је најтећа, али и најефикаснија. Па, у тим тренуцима када ће слезина нападнути вас и жељу да пожури да пожури до најближе кондиторске опреме или пиззериа, само затворите очи и замислите како се смешкате, гледајући своје одраз у огледалу након завршетка ове две недеље, А о одушевљеним погледима мушкарци неће бити сувишни за размишљање.

Не заборавите да ова исхрана није дугачки систем напајања, то је метода губитка неколико килограма прилично кратко време, не више. То је контраиндицирано у патњи уролитији и онима који су алергични на протеин за јаја. Није погодно за људе склоне депресији.