Поврћана дијета за мршављење

Дијета, у менију којим је главна компонента поврћа релевантна у лето и раној јесен. На залихама свеже поврће за сваки укус, изаберите своју најдражи - и спремни сте за покретање исхране. На таквој исхрани ваше тело неће осетити недостатак витамина и минерала, али ће се решити проблеми са варењем и појавиће се лакоћа у стомаку. У зависности од ефекта који желите да постигнете, има више нежних и екстремнијих опција биљне исхране.

1

Сханглинг биљна дијета

Ова исхрана је дизајнирана већ дуже време, не даје тренутне резултате. Придржавајте се такве исхране је пожељно неколико месеци или на току. То неће нашкодити здрављу, а тежина ће се доследно одбити без ризика од брзог повратка. Дијета укључује потпуни одбијање слатког и брашна, прженог и пушеног.

Приближни мени за дан:

• Доручак: Оатсне каше, биљна салата.
• Други доручак: Викендица са поврћем.
• Ручак: хељда, кувана филета са поврћем.
• Пола датум: биљна салата, причвршћена биљним уљем.
• Вечера: поврћа, риба.

Дијета је изграђена на принципима одговарајуће исхране, тако да је потребно уложити у свој индивидуални дневни калоријски садржај. Укључивање поврћа у сваки оброк успорава процесе причвршћивача у телу, помаже да се осетимо на ситост и редовни оброци расипали су метаболизам. Додајте 1-2 воће дневно, боље у првој половини дана.

2

Поврће Екпресс Диет

Експресна исхрана има за циљ брзе резултате кратко време. Не могу се назвати нарочито корисним због недостатка исхране свих потребних компоненти. Тежина након такве исхране се брзо може вратити у пре-галлошну храну, али ако је резултат потребан за недељу дана, изаберите биљни монодир.

Тродневна дијета парадајза

Ова исхрана укључује готово неограничену употребу парадајза (до 1,5 кг), а приближни мени изгледа:

• Доручак: Велики Зрео парадајз.
• Други доручак: 2 парадајза и комад сира.
• Ручак: кувано месо без зачина и парадајз и краставце салату, пуни са уљем кашиком.
• Ускоро: 2 комада сира и парадајза.
• Вечера: Салата од парадајза, зеленила, сира.

На таквој дијети изгубите 3 дана до 3 кг.

Недељни купус дијета

Купус дијета ће одговарати људе са здравом систему за варење. Купус није тако лако вари, због високог садржаја влакана. Мени за дан:

• Доручак: купус салата и грашак са биљном уљу, пиринча.
• Други доручак: воће сир.
• Ручак: Борс, динстано купус.
• Поподне особа: сок.
• Вечера: Риба, печена са поврћем.

Можете користити било које поврће и воће, јести рибу, јер ће ваш желудац у периоду исхрани бити тешко за варење меса.

Цлассиц поврће дијета

Поједем око 1,5 кг поврћа дневно, покушајте да једе нешто ново ствари све време. Минимално изложити поврћа термичке обраде, елиминише пржење на уљу. У довољним количинама, једу воће, укључите неповољним млечне производе, кашу ујутро. Таква исхрана може да се чува од три дана до месец дана.

3

Како започети и завршити поврћа дијету

Да би ефекат дијети већ дуже време, и тело није примио стрес и не побунили против вас пред исхране и пратите правила након тога:

1. Немојте почети дијету оштро, постепено смањују садржај калорија у исхрани и елиминише све штетне.
2. Ни у ком случају не користите алкохол за време дијете.
3. Након завршетка, уздрже од употребе слатке и тешке хране.

Изгубите на тежини на поврћа исхрани може бити брзо, без муке и са користи за тело. Покушајте да пробате неку од ових дијета и уверите се да је.