ОатсМеал Диет

До данас је огроман број широког спектра исхране и електроенергетских система. И пре оних који желе да ресетују досадне додатне килограме, задатак одабира најприкладније опције је. Неки верују мишљењу стручњака, други слушају прегледе о онима који су већ пробали један или други начин губитка килограма на себи. Како се испоставило, постоји дијета која је заслужила одобрење нутрициониста и стекао је високу процену његове ефикасности које смо користили. Зове се зобена каша и односи се на такозване моноде. Главни производ је природно зобена каша. Иако постоје и друге врсте ове исхране.

Корисна својства зоби одавно су доказана и препозната. Богата је аминокиселинама Лизин и триптофана, есенцијална уља, разни витамини, јод, гвожђе и многи други минерали и микроелементи. Повремено се прибегавају зоб-каша, већ се нећете изградити само, већ и ваше тело, обновити срчани ритам, можете избећи оштро повећање нивоа шећера у крви, смањити ризик од различитих болести. Пре него што наставите на једну од врста зобене дијетрене исхране, проведете чишћење тела риже. Ово је урађено овако: у ноћи, напуните 3-4 кашике овог гриза са литру воде. Ујутро, додиривање сат времена пре доследности Кисл-а. Добијена маса се користи. Пет сати након тога, забрањено је пријем било које хране. Затим једите у погодном распореду за вас, али четири до пет сати пре него што поново престанете да престанете да користите било који производ, можете да пијете само воду. На овај дан је немогуће јести брашно, масно и слатко.

Постоје опште препоруке за оне који одлуче да прибегну овсене каше исхрани. Листа производа забрањених на овај начин мршављења су: шећер, со, све врсте уља, Персиммон, банане, кромпир и грожђе. Оатмеал припрема искључиво на води, заборави на млеко. Пију више од два литра течности дневно, може да буде негазирана вода и зелени чај. Али једу их тридесет минута пре оброка, а најмање сат времена након што је третирали пахуљице. На производе дозвољене, на основу врсте ове дијете, можете атрибута: сирово воће, поврће, бобице, сушено воће, мед, ораси, кефир и одмашћењу у ствари лично Оатс. Понављам исхрана препоручује најраније шест месеци касније, али можете консолидовати резултат можете једном сваке три недеље са једном дану пражњења на зоб.

Класична Оатмеал подразумева употребу само један производ - овас, а највише од свега је погодан за оне који желе за прилично кратко време (у просеку је пет дана) баци до пет килограма вишка килограма и у одличној форми доћи на прослави било славља. Његова суштина је да за неколико дана да једе треба да се кува на води, без додавања уља и зачина, зобено брашно. оброци хране треба да буде најмање пет, и уверите се да сваки део не прелази 250 грама. Свеет тоотхс, попут воћа Оатмеал исхрани, у којој је дозвољено да једе и свежу и сушеног воћа и бобица, меда и ораха. Можете додати куваном каша, на пример, крушке, киви, јабуке, шљиве. Од сушеног воћа преференције, дају Кураге, Бордо, Иисха. оброци хране су такође пет, пауза између њих треба да буде за три сата. Три пута дневно морате да једете 250 г каше и 100 г воћа, мед је дозвољено више од две кафене кашичице, и ораси - око 50 г Треба да 300 г воћа два пута.. Можете пратити ову дијету за неколико недеља.

Постоји још једна врста зобене дијете - са поврћем, што је нагласак. Морате ући у своју исхрану, поред зобене каше, следећи производи: Шпароге, разне зеље, паприке бугарски, парадајз, краставци, патлиџане и тиквице. Можете припремити последњу или пећи у рерни. Такође није забрањено прављење салате, само као гориво, мораћете да користите само лимунов сок. Истовремено, исхрана у три главна оброка, морате да користите зони са поврћем у истим пропорцијама као у исхрани воћне зобене, у преосталом двојицу су само поврће. Законодавци, успут, Французи се сматрају француским. Са јасним поштовањем свих правила и препорука две недеље, можете се опростити до десет и дванаест мрзених килограма.

Не заборавите да то није систем напајања, већ дијета. Немогуће је да јој се прилепите полумеседнијем. Ако током таквог начина губитка килограма, имате опстипацију, уђите у обрези у исхрани.