Абц дијета

Не тако давно, АБС дијета је ушао у моду. Такав начин мршављења се такође назива "семафора". Сваки од производа се додељује одређену боју. Сходно томе, храна која се односи на црвене боје (а) доприноси стицању додатних килограма. То је немогуће.

Постоје две врсте АБС исхране. Прва опција је нежан и на основу спорог мршављења. Истовремено, треба јести мале порције 6 пута дневно. Нема потребе да гладују после шест увече. Ако увече заиста желим да једем, онда можете приуштити производе Греен Гроуп (Ц).

Храна, која је укључена у групи "А":

фаст, стреет фоод (МцДоналдс, Пизза);
мајонез;
гриз;
цело млеко;
слаткиши;
пиво и шампањац;
слатка газирана пића;
масна меса и масти.

Храна у вези са жутом групи, можете јести до шест вечери. Штавише, у ограниченим количинама. То је, на свечаном столу не би требало да буде заобљен. Можете себи приуштити да једе салату и топлу јело. Потребно је пратити како би за један оброк да не користе месо и рибу истовремено.

Је "жута" групу спадају:

тестенина;
лиснато тесто без шећера;
каша (осим мане);
мало масноћа месо и риба;
кафе;
воће;
чоколада и слаткиша;
дегреасед сир и чврста сир.

Истовремено, за ефикасно спаљивање масти, препоручује се да се организује истовар дана једном недељно. На овај дан, можете имати само један "зелени" производ. То може бити зелена салата, кефир или јабуке.

Производи "зелени" група може бити касно увече. Ови укључују:

поморанџе и јабуке;
кефир;
зелена салата;
свеже поврће;
плодови мора;
Јаја (2 дневно).

Вишак масноће је споро, тако да је резултат отпоран на. Морате седети на тако дијети најмање месечно. Ако требате да брзо постанете витки, можете да прибегнете другој верзији АБС исхране. То је начин губитка килограма веома је тежак и подразумева употребу мале количине калорија. Морате смршати 50 дана. Максимална дневна храна калорија је 500 кцал. Током губитка килограма, глава се може кружити. У неким случајевима је могућ губитак свести. Не прибјегавајте овом начину смањења тежине у присуству болести кардиоваскуларног система и стомака.

Нутриционисти препоручују да постепено смршавају килограме. Треба се сетити одабиром једне или друге врсте исхране. АБЦ дијета у просеку садржи 1500 кцал дневно. Има довољно калорија довољно да се тежина постепено опада.