Балерин дијета

Софистицираност и једноставност балерине кључ је за његов успех, тако да професионална исхрана дјевојчица у појницима садржи пуно аспеката. Ово је цела филозофија исхране коју неко од нас може схватити.

Пре губитка тежине, требало би да се спроводе дане пошта. У првом пијем чашу сока од парадајза за доручак, 2 чаше са црним хлебом за ручак, 1 чаша за вечеру. Другог дана свака од три оброка састоји се само од чаше Кефира или млека. У време ручка је дозвољена кришка хлеба.

Дијетална исхрана зависи од броја дана резервисаних за брзи губитак килограма. Четвртински мени је следећи:

Први дан: од једног до један и по литара сока од парадајза без адитива и зачина, ражи крекера.
Друго: Иста запремина млека + крекера.
Још увек други: припремају супу од 150 мл јухе, кашичице пиринча, кашика нарибене шаргарепе и 50 г меса. Петорица ових делова једе се током дана.
Четврто: минерална вода, у екстремним случајевима - Млеко или Кефир.

Ако не сметате да седите на дијети 10 дана, требало би да једете све време овако:

Доручак: чаша загрејаног млека или Кефира из трећег паковања викендичног сира. Сви производи су дебели.
Снацк: кафа, хлеб са путером, кашиком меда.
Ручак: шоља јухера, до 150 г меса, кашика куваног пиринча.
Снацк: Аппле или наранџаста.
Вечера: чаша млека или Кефира, кашичица меда.

Бројни правила помоћи ће да реши резултат исхране:

Супе користимо само као одвојено јело, а да га не комбинујемо са другим, грицкалицама, десертним.
Ми не једемо различите протеине истовремено (сир и месо, говедина и риба).
Ограничити или у потпуности искључити со. Уместо тога, користимо сојину сосу, парадајз, зачини, зеленило.
Млеко купујемо најмање масти.
Једемо наше уобичајене порције само половина.
Исправно пијемо: 1,5-2 литара корисне течности током целог дана. Тршимо жеђ за пола сата (и касније!) Пре јела и сат времена након тога.

Будући да балерине морају бити издржљиве, препуштају недостатак минерала и енергије користећи витамински комплекси. Пре дугог извођења, елегантне девојке дозвољавају себи да уживају у слатким слаткишима - маршала, мармеладе или кришка црне чоколаде.

За оне који немају добар физички облик, исхрана може проузроковати горуће, пре свега, мишићне масе и само мали губитак масти. Генерално, за десет дана такве исхране, тело је у стању да изгуби од 5 до 10 додатних килограма.

Сами балерине признају да подржавају одличну фигуру, чак и ако се вечера догоди далеко после 18:00. Главна ствар је јести здраву храну и у малим количинама.