Не само у иностранству даме желе да изгледају сјајно. Дијета позајмљена од магле Албиона је прилично строга и не даје концесије. Дизајниран је током три недеље, током којих су протеински и повртни дани престанули (2к2 или 1к1). Али истовремено, тежина се не враћа назад. Скуп производа је најлакши.
1
Супротно широко распрострањеним мишљењима, главни оброк пада увече. Последњи оброк у 19.00. Доручак је врло светло. У погледу килокадарије дневно, можете јести не више од 1000 кцал.
2
Дијета почиње припремом тела. Потребно је два дана. У овом тренутку делите 1 литра млека дневно у 4 дозе, плус два комада црног хлеба. За сан пијте шољу сока од парадајза. Ако не волите млеко, онда можете и Кефир.
3
Онда иду дани протеина. Обично их постоје две. Дозвољено јој је јести за месо за ручак или декотирање рибе, 200 г куваних риба или меса, мали хлеб. Снацк доручак и поподне - шоља незаслађене кафе или чаја, чаше млека. Увече, мазите се са два кувана јаја или мало меса, сендвич са сиром. Попијте оброк са Кефиром.
4
Тада почињу дани поврћа. Припремите супу од поврћа на води, салату, гулаш, суви ражи хлеб. Али запамтите - нема кромпира! Можете додати воће: 2 наранџасте и 2 јабуке дневно.
5
Последњих 21 дан мораћете да останете поново. Дијета се састоји само од млека и пар комада хлеба направљеног од грубог брашна.
6
Неприхватљиво је јести храну као што је тјестенина, бели хлеб, шећер, сол, пити алкохол и газирана пића.
7
Да бисте правилно смршали, следите савјете:
Пратите довољан режим пића.
Узми витаминске комплексе.
Производи се паре, стрпа или кувана.
Користите зачињене биље уместо соли.
Кашика маслиновог уља за ноћ ће помоћи у чишћењу црева.
Енглеска исхрана даје позитивне резултате због чињенице да дозвољени производи не садрже масти. Стога се тело мора претворити на постојеће резерве и потрошити их. Пречесто је неразумно прибегавати таквој исхрани, јер је свака исхрана неки стрес. Боље покушајте да задржите резултат.
1
560
