Већина мушкараца не даје вредности додатним килограмима и трбуху пива. Међутим, то се догађа док се појаве здравствени проблеми. Тада је потребно усмерити сву снагу и седети на исхрани. Поред тога, морате да издржите у таквом ритму док тежина не пређе, након чега је то осигурање резултата. Дијета за мушкарце значајно се разликује од женских опција. Пре свега, мушкарац је на дан потребан више од километалориус, а метаболизам у телу представника снажне половине човечанства јавља се на потпуно другачији начин.
Кад постоји. Доручак, ручак и вечера за мушкарце су подједнако важни. Током оброка, не преједите, чак и ако говоримо о производима са ниским калоријама. Што се тиче вечере, мора се одржати 3 сата пре поласка да спава и идеално буде искључиво протеина (јаја, млечни производи, хељда, пиринач, говедина, пилећа прса итд.). Ако мушкарац додаје спортске активности на исхрани, онда једите храну боље да се организујете неколико сати пре планираног вежбања.
- Доручак: Вода за пиће, воће (са изузетком грожђа и банана).
- Поподневна особа: каша, кувана на води (пиринач, зобена каша, хељда), 150-200 грама викендица, зелени чај.
- Ручак: кухано месо са мало масти или рибе, пиринач, поврће салата, воће, зелени чај.
- Вечера: свеже поврће или воће, 1 шоља Кефира.
Дакле, потреба да мушкарац ресетује прекомерну тежину може бити разлог да започне нови начин јело за све чланове породице. И заједнички планинарење или бициклизам само помажу у консолидацији постигнутог резултата.
1
963
Ако већ постоји болест (на пример, немоћ), тада неће бити много смисла са исхране. Без дроге још увек то не ради. Такође је обавезно за физиотерапију. Само ово и вратила снагу мушкарца .... ЈПП је добар, али као само превенција.