Да тачно кажете ко је такав Ким Протасов, још увек је тешко (и генерално је права особа стварна), али чињеница да ће његови изум то потврдити. Од 1999. године иста исхрана је тражила свет широм света. Његов шарм је да број потрошене хране није ограничен, једноставно постоје неке забране.
1
Снага у Кими Протасов не одговара људима склоним алергијама, са проблемима гастроинтестиналног тракта. Минимална дневна потрошња енергије требало би да буде 1200-1500 кцал. У супротном случају могућа су негативне последице за тело.
2
Да би се постигли одређени резултати, потребно је правилно јести 10 недеља. Половина овог периода је сама исхрана, а друга половина је излаз из ње. Вода се препоручује у количини до 2 литре, потпуни одбијање шећера. Такође можете да пијете чај и кафу.
3
Изаберите поврће са ниским шкробом. То је немогући кромпир, махунарке, кукуруз, ротквица. У малим количинама дозвољена шаргарепа, репа, тиквице.
4
Прва недеља. На крају, ништа не треба припремити: јести сирово поврће, не више од једног куханог пилећег јајета дневно, викендични сир, солирани сир, млеко, кефир или јогурт. Главно стање - садржај масти не више од 5% требало би да буде означено на етикети од млечних производа. За десерт оставите три јабуке.
5
Друга недеља. Ни на који начин се не разликује од претходног. Довољно необично, већина људи седи на исхрани тврди да у менију постоје само поврће.
6
Треће и пете недеље. Горе наведени скуп производа додаје се не дебело месо и риба у износу од 300 г дневно. Толико смањити део млечних производа.
7
Да би се ефекат исхране наставио, потребно је правилно изаћи. Постепено обогаћују исхрану са мршавим уљем (идеално маслина), али не више од 30 г дневно, нисколошког воћа (осим банана и грожђа), каша. Јогурт, млеко или Кефир сада би требали бити сами.
У дијети Протасов, главна предност - увек можете и колико. Делује јер у поврћу нема масти, али постоји влакно које нормализује варење, смањује ниво холестерола. Тренутни елементи у траговима и протеини организам доводе Млексери производи и месо. Такви прехрамбени прехрамбени прехрамбени су саветује као почетак губитка килограма, као превенција. Све време не можете јести.
0
722
