Дијета астронаута

Овај систем напајања је један од најефикаснијих за брзи губитак килограма, али и изузетно строго и сложено. Они који желе да испробају такву исхрану требало би да се залихе одређивања и стрпљења - квалитете својствене храбром астронаутима.

Максимално трајање исхране је 20 дана. Међутим, овај период се може смањити број килограма такође ће се смањити и са њом. Са строгим поштовањем свих правила постиже се резултат од 1 кг дневно. То је, након пуног курса, ослободимо се 20 кг, а са тешком гојазношћу, овај показатељ се повећава за неколико процената. Једемо храну у 4 дозе.

Сваког дана ћете морати да поштујете исту исхрану:

Доручак је црна незаслађена кафа или чаша Кефира, кувана / пржена без дебелог пилећег јајета.
Ручак-упола кувана пилетина, пола литра бујона (месо или поврће), кафа / кефир.
Снацк - Кефир или црна кафа.
Вечера понавља ужину.

Да би посебна исхрана донијела максимални резултат и минимално повреду тела, важно је размотрити следећа правила:

Пошто је исхрана протеина, заједно са њим користимо курс витамина-минерала. Такође пијемо прилично чисту воду која ће вам помоћи да уклоните пропадање производа.
Из менија искључујемо соли, бибер, оштре зачине и шећер из менија.
Ако се не можете носити са осећајем глади, пијемо мало Кефира између оброка.
Извршимо штедњу физичку активност, не оптерећујемо се.

Прехрана космонаут препоручује се апсолутно здравим људима. У посебној ризичној групи су труднице и оне који имају болести пробавног система, јетре или бубрега. Према описаном менију не можете јести такође оне чија исхрана (за медицинска разлога) укључује 5 или више оброка. Ако сте током исхране астронаута осетили мучнину или вртоглавицу, идите на потпунију исхрану и пустите да се тело одмара.

Да бисте напустили дијету треба да буде постепено, у року од месец дана. Сваке недеље додајемо нови производ. Почињемо са доручком, увести кашу. Затим ширимо мени на биљни ручак (чак и касније додајте овде прилог). Најновије враћање лако вечере. Овом приступом, одбачена тежина се више неће вратити, а тело ће се и даље побољшати.

Губитак килограма на исхрани астронаута је стресно за тело, тако да је изузетно важно преслушати ваше добробит и не користити га чешће 1-2 пута годишње.