Банана је вољено воће већине девојака. Зато је енглески спортиста Јане Гриффин створио дијету, чија је главна прехрана укључује банану.
1
Постоје две методе губитка тежине помоћу овог егзотичног воћа:
моно -Диет;
мешана исхрана.
Ако се одлучи да смршави искључиво уз помоћ банана, онда се исплати да садржи врло мало протеина, тако да је максимално трајање губитка тежине 5 дана. Када купујете ово воће, препоручује се одабир танких и зрелог плодова. Дуге банане са густом кожом садрже пуно скроба који узрокује надување. Поред тога, скроб може изазвати ферментацију у цревима.
2
Током једног дана монодиета може јести 1,5 кг банана без коже. Препоручује се конзумирање пуно минералне воде без гаса и зеленог чаја. Најбоље је јести у малим деловима. За дан, треба добити 6-7 оброка. Неколико сати пре спавања, не можете јести. Трајање исхране је 3-5 дана.
3
Мешовита исхрана је више њежна, јер укључује употребу ферментираних млечних производа. Стога ће бити могуће напунити недостатак протеина у телу. Током дана можете јести 5 банана и литра ниског млека (1%). Ако млеко узрокује надување, онда се може заменити Кефиром или јогуртом. Ови производи такође треба да садрже најмање масти. Јогурт је боље користити кување на кућу без воћних пунила и шећера. Трајање губитка килограма је 7 дана. За то време можете изгубити 4 кг.
4
Контраиндикације за банану дијету:
дијабетес;
диспепсија;
тромбофлебитис;
атопијски дерматитис.
5
Можете смршати са бананама не само за девојчице, већ и снажну половину човечанства. Индикације за употребу банане дијета:
гастритис;
чир;
гојазност;
концентрација ниског шећера у крви;
поремећаји јетре и бубрега.
6
Не повећавајте трајање губитка килограма. То може довести до смањења мишићне масе. Садржај ниског протеина у бананама може изазвати крхкошћу ноктију и губитка косе. Вриједно је да се преференција преферира мешовити губитак килограма, то ће изгубити искључиво масну масу.
Моно тачка може проузроковати дијареју. Ово је сасвим нормално, јер банане садрже пуно магнезијума и калијума. Имају диуретичка и лаксативна својства. Ово егзотично воће помаже да очисти тело. Након исхране, могуће је да се ослободите многих проблема са гастроинтестиналним трактом, јер су се сва нестала храна и депозити на цревним зидовима излучене из тела. Људи који често имају дијареју не би требало да смршавају на овај начин.
1
1015
