Како изгубити тежину код куће без дијета

Лепа, древна фигура је сан скоро сваке жене. У потрази за идеалном лепоте девојчице, девојчице се препуштају дијетом и проузрокују непоправљиву штету њиховом здрављу. Свака дијета је велики стрес за тело. Можете наштетити стомаку и пробавним систему у целини. Такође је непријатна последица исхране пригушена, а не еластична кожа и појављивање бора. Након завршетка исхране, тело ће се вратити додатних килограма брже него што су их се решили, а метаболизам успоравања дијета повећаће ваш дан по дану. Много смрћу без штете и остварите отпоран резултат након што ће губитак килограма помоћи у правилној исхрани и физичком напору. А неколико једноставних савета ће вам помоћи да се лако решите додатних килограма једном и заувек!

1

Смршавјети код куће без дијета са водом

Ослободите се 2-3 килограма у 2 недеље, обично ће вам помоћи, чисту воду, ако је потребно правилно.

• Попијте две чаше воде након буђења. Вода на празан стомак чисти тело шљаке, побољшава метаболизам и убрзава процес цепања галија.
• Пијемо чашу воде 20-30 минута пре сваког оброка. Вода за пиће пре јела ће вам је испалити апетит и неће вас пустити.
• Не пијте храну. Храна је лакша и бржа која је дигенирана стомаком, ако га не пити.
• Пијемо не раније од 40 минута након оброка. Не ометајте се у стомаку, не разблажите желудачки сок и не испружите стомак.
• Дана попијте најмање две литре воде.
• Пре спавања, такође попијте једну чашу.

Ако додате сок од половине лимуна у воду, можете убрзати и опроштај са прекомерном тежином.

2

Како је исправно изгубити тежину код куће без дијета?

Поента није толико да једемо, колико је колико једемо.

• Постепено смањите величину делова док не постану око 200 г. Дакле, засјајемо стомак и више нећемо јести више од нашег тела.
• Једите често (свака 2-3 сата), али мали порције.
• Последњи пут једемо 3 сата пре спавања, да дам време стомака да пробаве храну.

3

Шта значи смршати код куће без дијета?

• У вашој исхрани уводимо више поврћа. Купус, целер, зелени паприке савршено сагоревају масноћу.
• Не уживајте у плодовима који садрже шкроб (Персиммон, Банане итд.). Јабуке су савршене за грицкалице, а лимун је најгори непријатељ масти.
• Једемо куване јаја и кухали, печене или прикупљане ниско месо.
• Ми користимо влакна, помаже да брзо и ефикасно изгубите тежину и засићено тело корисним масним киселинама и микроелементима. Укупно 2 кашике сувих влакана дневно ће вам помоћи да заборавите шта је вишак килограма.
• Дефинитивно користимо рибу, најмање 1-2 пута недељно (не само димљено). Фисх маст убрзава метаболизам и зато помаже у смршавању килограма. Можете узети рибље уље у капсулама. Леп бонус је вредни витамини који су садржани. Помоћу рибљег уља, не постићимо само жељени резултат губитка килограма, већ и побољшања стања коже и косе.
• Заменимо десерти сушено воће, мед, воће. Можете јести марсхмалловс, мармаладу, желе.
• Једите више него зеленило.
• Пре спавања, не осећати глад, можете попити чашу са масти кефија. Ако додате цимет, ђумбир и црвену паприку на кашику на врху ножа, онда је и даље минус 2-3 килограма месечно.
• Користимо биљно уље (најбољу маслину) уместо животињских масти.

4

Шта не можете јести када је слабост код куће?

• За ноћ, никад не једем димљеног меса, киселе и слане производе и боље их је одбити уопште.
• Не једемо пржене, масне производе. Ми дајемо преферирану пеку, пирнуту, кувану храну.
• Не једемо брашно.
• Не пијте кафу и чај са шећером. Боље је заменити шећер са медом.
• Не уживајте у брзој храни.
• Мајонез је забрањено.
• Полупроизводи.
• Путер.
• Не пијте карбонирана пића.

5

Ефикасне вежбе за мршављење код куће без дијета

• Чучиће добро спали калорије и затегните задњицу.
• Скочи на конопац и без.
• Статистичка вожња даска. Трудимо се да стојимо у бару најмање 30 секунди.
• Трцати.
• Бициклизам.
• Довољно је да пребаците штампу 3 пута недељно.
• Класе плеше и друге.

Спорт третира и тело и душу. Обука са задовољством, постићи ћете жељени резултат брже. Изаберите удобно време за часове, место, укључите своју омиљену музику. Трудимо се да се укључимо најмање три или четири пута недељно. Током кардио тренинга, када се срце почне брзо борити, тело гори масноће брже. Морате да урадите најмање пола сата, ускоро примјетите позитиван резултат.

Лепо је бити лако. Након што је почело да једем исправно, правећи основну вежбу, ускоро ћете видети како се ваше тело повуче, број се побољшава, стање коже, косе и ноктију се побољшава. Фино је здрава исхрана, заувек ћете се решити мисли о дијети и спорт код куће постаће део вашег живота и одушевити ће вас, подићи расположење. Запамтите, током тренинга у крви, бачена је значајна количина хормонске среће, тако да ћете постићи побољшање у вашем физичком и менталном стању.