Како брзо и лако изгубити тежину без дијета

Сада је проблем вишка тежине забринут за многе. Ипак, идеални параметри за девојчице су 90-60-90 цм. Да, и даме са бујним облицима нису лако: Тешко је пронаћи лијепу одећу за празник, појављују се здравствени проблеми. Стога, у рекламама, у сврху лаког зараде, различите компаније нуде нове методе решавања вишка телесне тежине различитим лековима, дијетом. Међутим, они нису увек ефикасни. Размотримо на начине мршављења без строгих хранљивих и таблета.

1

Методе мршављења без дијета. Зашто не радите дијету?

Врло често девојке питају шта треба приметити дијету да смањи тежину било којем догађају или за летњу сезону на плажи. Свака исхрана ће резултирати ако је строго примећена, али ефекат ће бити краткотрајан. Чим одете у уобичајену исхрану, поново ћете се опоравити. Штавише, тежина ће бити враћена са каматама. Према психолозима, ако се и сама особа дуго ограничи у нешто, тада долази период када не можете издржати своје жеље. Да се \u200b\u200bто не догађа, потребно је чврсто прилагодити и преместити само на корисно исхрани. Посматрајте га стално. Понекад себи можете дозволити себи (врло у малим количинама и када заиста жели).

2

Здрав животни стил - ефикасан метод губитка тежине без дијета

Здрав животни стил је концепт подразумева одбијање лоших навика, више кретања и правилног система исхране. Ако минимизирате потрошњу слаткиша, масних производа, пржених јела, салина, онда вам не требају дијета. Спасићете своју витку фигуру и осећате се сјајно. Пожељно је да се ваша исхрана састојала на 2/3 поврћа, плодова, 1/6 млека, а остатак се може напунити протеином (месо, риба итд.). Поред тога, замењујући једноставне угљене хидрате (колачи, лепиње) за комплекс (шпагете од чврстих сорти пшенице, леће, пасуљ и зоб), доживећете мању потребу за храном због незаконитости. Имаћете мање шансе да зарадите такву патологију као дијабетес мелитус.

3

Шта треба да служи правилним исхрани?

Да бисте изгубили додатне килограме, користите мале трикове:

• Смањите делове са следећом методом - узмите мале плоче мање од оних које сте раније хранили, могу се применити чак и тањир, јер се пуно хране неће уклопити.
• Одбијте адитиве ако имате благи осећај глади након оброка - ово је норма.
• Фракционално се уклапају (постепено, али често 5-6 пута дневно).
• Користите "правило плоче", односно треба да постоји неколико јела одједном на вашем тањиру. Пола јела треба да узме биљне грицкалице, 1 / 4. део испуните кашу са било које житарице, постављање меса, морских плодова или рибе за преостало место.

4

Касне вечере приликом губитка килограма без исхране

Многи радно време је затегнуто на шест, па чак и до девет вечери. Ово није изненађујуће са модерним ритмом живота. Ако касно ставите у кревет, вечера у шест сати је погрешна метода слања. Не ускраћујте се у малој ужини на два или три сата пре спавања. Главна ствар, покупите нормалну исхрану, како не бисте преоптеретили стомак испред ноћних снова. Једите мале порције Светла храна (млечне производе са мало масти, рибе, поврће итд.). Неће наштетити фигури.

Запамтите - храна је потребна особа која ће своје тело напунити енергијом. Преједајући, сталне мисли о нечем укусном доводу до прекомерне опреме за Циокалорију и накупљањем дебелог баласта. И не заборавите на спортске вежбе, планинарење на улици у било којем времену - то је пут до идеалне фигуре и добар имунитет.