Вишак килограма после порођаја је један од болних проблема за младе мајке. Потпуно давање себе бригу о детету, млади маме не примете? Како је њихова цифра је убрзано добија на тежини. Схвативши ову чињеницу, они паницли прибегавају најекстремнијим методама мршављења. Међутим, вреди запамтити да интегрисани приступ је важан за добијање ефикасне резултате. Ми ћемо вам рећи више.
Оптимална дневна начин да изгубе тежину брзо након порођаја
Покушајте да избалансира укупно време, тако да увек имају стални ваших потреба, као што су на време да једу и негу за себе. Направе заједничку пуњење и не излагати тело са стресом због нестабилне и ретке исхрани. Разуме ваше тело је програм где постоје пропусти могу довести до негативног резултата. Дакле, једите у малим порцијама, али сваких три до четири сата.
Карактеристике за да изгубе тежину брзо након порођаја доје
Када жена храни своје груди, верује се да заједно са млеком из организма иде вишак килограма. Али за разлику од поменута неки млади маме напротив, повећава у форми због употребе велике количине млечних намирница са високим процентом масти. Нормализацији исхрана, отараси високо-калорија производа, чине фокус на витаминизед оброка.
Правилна исхрана формула за мршавити брзо након порођаја
Ако желите да изгубите на тежини брзо, пратите непрекидну засићење тела са свим корисним елементима у траговима. Не седе на тешком дијети, само узети у обзир да дневно треба конзумирати протеина, гвожђа и калцијума. Дефицит од ових ставки неће дозволити да изгубе тежину. Опорави уз озбиљност са избором одговарајућих хране садрже оптималне формулу за тежине олакшања.
Ови укључују:
- млечни производи (низак процентних фат);
- ниске калоријске сир;
- фисх мало масти сорте.
Валкинг природи да изгубите на тежини брзо након порођаја
Не пропустите прилику да шетамо са дететом на улици. Брзо ходање - одлична вежба за сагоријевање масти. Хода дневно два сата ујутро и два сата у вечерњим сатима, а нећете приметити како брзо можете доћи у форму. Валкинг са каматом ће заменити своје класе у теретани и ојача своје здравље са својим дететом.
Сузбијање депресије да изгубе тежину брзо након порођаја
У постпарталних условима, депресија је неизбежан за многе младе мајке. Често сматрају утеху у храни, посебно у слатко. И овај проблем почиње да стекну психолошки карактер. Подесите се на позитивне мисли, убиј осећај сажаљења за себе. Запамтите, чоколада неће помоћи да уклоните аларм, али само додати вишак килограма. Замените слаткише и слатке земичке на јабукама, крушкама и другог воћа.
Изгубите на тежини брзо након порођаја сматра се веома тешко. Међутим, савети горе описано ће вам помоћи да постигнете жељени резултат као најкраћем могућем року. Љубав са умом и бити здрав!
2
1355
Ја сам помогао моделформс танак мајку, видео 1 капсуле на дан свега, апетит смањен, и прешао на ПП. Енергија се појавио још, али и донела болне сензације у стомаку пре месец))
Свиђа ми се како је екстракт гаммигата радова, све мука после порођаја сам их поравнати, нико од лијека ме је спасао. Брзо ставља у циљу (муж у пријатном шока)) и успоставља рад тела у целини. И изгубите на тежини због чињенице да је потискује апетит, али што је најважније масне киселине тело од микроелемената и витамина! Пробајте нешто веома стоји.