Како брзо изгубити тежину у недељи до 10 кг

Понекад постоје ситуације када морате да смршате за недељу дана. На пример, одједном се прилика да се опусти, на горућој карте у добром случају, и желим да изгледам добро. А понекад спортисти морају да смршавају у кратком времену, да потроше категорију у мање лаган. Ресетујте тежину у најкраћем могућем року је прилично вероватно, али то је потребно учинити тако да не донесе штету на здравље.

1

Како смршати за 10 кг и не узрокују штету здрављу?

Често жене, желе да смршаве, забораве да је брзи губитак килограма могуће је наштетити здрављу. Пост за тело је велики стрес, тест, јер се тело бори за сваку калорију, огромни апетит, слабост, из ове ситуације произилази из ове ситуације. У периоду круте исхране, тело прима малу количину калорија, елемената у траговима и витамина, јер ће губитак килограма бити брз, али огледа се на косу, ноктима, мишићима, кожи, евентуално гастритис. Стога, приликом одабира исхране, потребно је узети у обзир не само његов непосредни ефекат, а прва ствар је утицај на тело.

2

Брзо мршављење за 10 кг доводи до брзог повратка у великој тежини

Уз брзи губитак тежине након исхране, тежина се враћа, ако се не држите у мојим рукама, постоји све заредом, то је сигурно тужно, али чињеница. То је због чињенице да је са крутим дијетом, тело примио сигнал глади, након исхране која почиње да једе, као и обично, тело које је преживело на стресну ситуацију, почне да стоји масноће, док је у двоструким количинама.

Постоје неке препоруке које помажу у задржавању килограма, након исхране, а не да бирају натраг. Пре свега, потребно је одрећи слатког, брашна, масног. Направите режим напајања, мени за сваки дан, само да тело не гладује, а облик је остао исти. Користите корисне калорије не више од 1500 дневно. Са правом исхраном, тежина ће се постепено смањити, у складу са резултатима, ниједан стрес неће донети стрес.

3

Брз губитак тежине по 10 кг недељно

• Први дан је боца воде током целог дана, подељена у 6 пријема.
• Другог дана - млеко 0,8 литара целог дана, за вечеру Аппле.
• Дан је исти као и први.
• Четврти дан - поврће, зеленило (салате на три оброка и воде или чај 2 чаше).
• Пети дан је исти као у другом.
• Дан шести - ујутро кувано јаје, чај, у 11 поврћа од купуса, шаргарепе, кромпир, 100 грама говеђег меса, конзервираног грашка, 100 грама, једна јабука и вечера, такође и јабука.
• Седми дан - 100 грама говедине током дана и Кефира или млека, у вечерњим чајама.

Након ове исхране, након менија, можете изгубити 10 кг, ова исхрана је брзо, а такође има своје предности, сматра се корисним.