Омиљено хељда није назива се "краљица" кропа. Богат је витаминима, аминокиселинама, микроелементима и влакнима, које, заједно, благовремено погађају рад срчаног мишића и панкреаса, доприносе тежини губитка и меком детоксикацији тестиса и јетри.
1
Нутриционисти тврде да је хељда оптималан производ за моно-исхрану. Лако се апсорбује и истовремено је одличан извор енергије. Грешка дијета је једна од ретких техника мршављења, која има позитиван ефекат не само на лик, већ и на здравље. Суштина губитка килограма на хељде је следећа - пет до седам дана, потребно је да једете искључиво хељдах каша без додавања уља, шећера, соли, зачина и умака. Током моно-исхране, важно је придржавати се фракционе исхране (једење 4-5 пута дневно) и не прејести (приближна тежина једног дела није више од 150-180 г). Предуслов за ову методу губитка килограма је обилно пиће (најмање 1,5-1,7 литара дневно). Поред чисте негазиране воде, током оног дана можете попити слави камилијски или зелени чај, ујутро је дозвољен део меденог напитка (у чаши топло не напуњене воде, раствори 1 ТСП. Природно непастеризовано мед и толико лимуновог сока). Ово је класична верзија бољске моно исхране.
2
За исхрану, аљдент се препоручује да не прокуха, али размазује се у јелима отпорним на топлоте неколико сати. За почетак, прекорачите житарице (250-300 г), добро је исперите под текућу воду и сакријте се са кључаном водом. Након тога, прелијте припремљену хељду у термос, напуните 0,8 литара топле воде и оставите га. Пре употребе каше, исушите остатке течности. Ако у присуству нема термичких токова, намочите житарице у конвенционалном малим лонцама (за дуже одржавање температуре, може се умотати пешкиром или ћебетом). Припремите прехрамбени хељда је најбоље од вечери да се не бринете о доручку ујутро. Захваљујући овој једноставној методи припреме, максимална количина корисних супстанци је сачувана у хељди. Важна нијанса: За припрему исхране прехрамбене каше, боље је да не користи смеђе од стабилности, али зелено (често се назива сирова) хељда.
3
Наравно, да издржи моно режим тврде хране је прилично тежак. Постоји неколико нежних варијанти класичне технике мршављења на хељде. Један од њих сматра се дијетом Кефир-Хељвреда: основа менија је имена мршав од хељде, али у интервалима између главних оброка можете пити прескакање КЕФИР-а (не више од 1 л дневно). Следећа опција "лагана" је хељда исхрана са осушеним воћем. СЛИКА, Курагу, датуми, сушени и грожђице могу се додати у кашу или јести одвојено. Дневна стопа осушених плодова током ове исхране - не више од 120-150 г.
4
Да би се дуго времена омогућило да реши резултат губитка килограма (недеља у хељдини може изгубити 5-7 килограма у зависности од почетне тежинске цифре), организовање праве производње из исхране. Додајте нове производе на пост-прехрамбени мени постепено - прво кухане рибе или ћуреће месо, иза њих - ферментирани млечни производи, лагане супе, салате и плодови. Сматрајте да је током мршавања стомака значајно смањен у обиму, па наставите да једете често, али у малим деловима. Након што је спустивши прекомерну тежину, покушајте да се придржавате принципа здраве уравнотежене исхране - не пристајте на димљене, слано, брашно, слатко и масноће.
5
Као и свака друга техника губитка килограма, хељда исхрана и њене варијације нису погодне за све. У дијабетес мелитусу, хипертензију, затајење срца, болести гастроинтестиналних и бубрега од губитка килограма на хељмима мораће да напусте. У сваком случају, пре "седи" до хељдене дијета, препоручљиво је да се консултује са специјалистом са специјалистом (лекара или нутрициониста).
Чак и након исхране, покушајте да започнете дан од плоча хељдене каше са воћем или бобицама. Такав укусан и користан доручак биће кључ исправног метаболизма, одличног расположења и леп облик.
Савет за поделу:"Да ли је могуће смршавјети на хељде"
Дуго ме постигну за дијету. Ако требате брзо да дођете у облику облика и пијењарског мршавог мршавог мршавања и почните почети ујутро. Након недељу дана, фигура је примјетно затегнута), тако да уопште не видим смисао мучене дијетом када има много једноставнијих начина)
1
1657
Дуго ме постигну за дијету. Ако требате брзо да дођете у облику облика и пијењарског мршавог мршавог мршавања и почните почети ујутро. Након недељу дана, фигура је примјетно затегнута), тако да уопште не видим смисао мучене дијетом када има много једноставнијих начина)