Моно-исхрана лубеница је једна од најистакнутијих "и ефикаснијих метода мршављења, захваљујући којима можете да изгубите неколико додатних килограма и ослободите се неколико центиметара у струку.
1
Аугуст-септембар је идеално време за дијету лубенице, када се природним зрело плодовима богатим витаминима и минералима појављују у продаји, а не нитратима и свим врстама стимуланса раста. Таква исхрана ће помоћи да се добије осећај лакоће и трансформише што је пре могуће - у 5 дана монодете реално је изгубити 4-5 килограма, у зависности од почетне тежине. Поред тога, присуство влакана у лубеници и пектина има благотворан утицај на црева, а такође промовише меку детоксикацију тела и смањење холестерола.
2
Суштина исхране је следећа: Током дана је потребно јести одређену количину лубенице (врло је једноставно израчунати га - за сваких 10 кг тежине има 700-750 г Сцарлет Пулп) и 2- 3 кришка сушеног раженог хлеба. Наравно, такав мени се не може назвати било богатим или уравнотеженим, али током исхране нећете доживети оштре нападе глади. Оптимално трајање губитка килограма на лубеницима није више од 5 дана. Сада неколико речи о менију за пиће: Током прехране за лутке морат ћете одбити кафу, слатке пиће, сокове и алкохол у корист чистог, неодговорној води и ружном зеленом или биљном чају од менте, лимун балза или камилице.
3
Ефикасност водене дијета директно зависи од квалитета једења бобица. Како одредити "исправну" лубеницу? Прво, изаберите воће са густим нетакнутим корема (лубеница би требала бити без огреботина, пукотина и резова), контрастни образац и сушени реп. Након тога, лагано додирните длан на "стрип" која је привлачила - водоревна лубеница ће "реагује" са сонорозним, благо вибрирајућим звуком. Друго, по доласку кући ставите комад лубенице у траву од 10-15 минута у чашу хладне воде, ако вода остане транспарентна или мало замрачена - то значи да се не грешите у избору лубенице, ако вода постане ружичаста - највероватније да је изабрани плод нитрат. Што се тиче складиштења лубенице, пре постављања плода у фрижидер, будите сигурни да је омотајте слојем испружења хране.
4
Тако да су додатни килограми изгубљени током водене дијете не враћају се са више од (најмање 7-10 дана) придржавају се фракцијског уравнотеженог исхране - јести у малим деловима, али често. Постепено укључују производе протеина и угљених хидрата у менију - разне целине -граин житарице, мршаво месо (телећа, говедина) и риба (бакал, штуку, штуку), бело месо, кисели производи, поврће и сезонски биље, као као и ораси, семе, авокадо и маслиново уље - то су извори "правих" и корисних незасићених масти. Ова исхрана након исхране помоћи ће не само "поправити" постигнути резултат, већ и да изгуби још пар килограма.
5
Као и свака метода губитка килограма, прехрана лубенице има низ контраиндикација: уролићаниза, дијабетес мелитус, панкреаса и гастроинтестиналне болести, аденом простате, трудноћа и дојења. Зато, пре "седи" на таквој исхрани, обавезно се консултујете са терапеутом.
Будите стрпљиви - и ускоро ће скала дефинитивно показати жељену фигуру, а огледало - савршена фигура!
Савет за поделу:"Да ли је могуће смршати на лубеници"
Не поштујем моно-Додес. Одвојите се од њих, а затим стекните још више. На крају сам успео да смршавим само на одговарајућој и уравнотеженој исхрани. Иако је, наравно, турбосхилим пио на дан или један дан. Захваљујући томе, без утицаја на здравље и психу, изгубљено је 6 кг, па су предности очигледне очигледне)
1
2226
Не поштујем моно-Додес. Одвојите се од њих, а затим стекните још више. На крају сам успео да смршавим само на одговарајућој и уравнотеженој исхрани. Иако је, наравно, турбосхилим пио на дан или један дан. Захваљујући томе, без утицаја на здравље и психу, изгубљено је 6 кг, па су предности очигледне очигледне)