Нутриционисти против губитка брзине тежине, јер је то велики стрес за тело. Поред тога, могу се појавити стрија и оптужба коже. Стога је минус 5 кг месечно најоптимална верзија губитка тежине, што је врло лако постићи: само само следите нека правила. Сваки губитак тежине је повећање потрошње калорија и смањити њихов рачун.
Пре свега, потребно је смањити количину потрошене хране. Поред тога, морате да поново преиспитате режим напајања. Веома калорија треба да буде доручак. До 12 сати можете приуштити чак и торту. За ручак је довољно јести супу, поврће, месо и за вечеру - нешто лако пријатељско - може бити риба, каша или кефир са лепињом. Последњи оброк мора бити најкасније 18 сати. Мора се учинити не само за мршављење, већ због побољшања пробаве, јер је храна ноћу гори него пробављена.
Ако је одлучено да изгубите килограме, неопходно је да се то уради постепено, иначе реакција организма може бити потпуно непредвидив. Опција најоптималније је ресетовање 5 кг организовањем моћ и физичког напора.
1
1246
Имам све савете о мршављењу су подељени у касне вечери. До шест вечери, немам прилику да нормално једу, још увек сам на послу у овом тренутку, онда још сат и по сам се до куће, тако да испада да само осам увече. Трудим се да се вечеру за храну вечеру углавном протеина, уз минимум угљених хидрата - кувано месо са салата или сира са поврћем. И да задржи тежину под контролом у таквим условима није много. Али Нашао сам излаз: да ли је потребно да исправите малу тежину, а килограм за четири месечно, прихватам цхлс на Медицински, чак и са таквом "неравном" режиму исхране, испоставило се да изгубите на тежини.
Увек стабилно помаже Турбозлим дан и ноћ. Ја удвостручио га после зиме на њему. Врло засићене састава биљних компонената које апетит смањује, метаболизам се покренуо и чисти. И наравно лагане вечере, као што је написано у коментарима горе - без њега нигде