Желите да изгубите на тежини брзо за одмор, али не знам како се то ради? Можете седети на хељде дијети, јер опције мршављења веома много на овом касх. Све зависи од почетне масе тела и стопа губитка тежине. У овом чланку ћемо описати мени на хељде дијети.
Екпресс дијета за недељу дана
Овај метод мршављења је врло једноставна и захтева минималне финансијске трошкове. Мораћете да једе дневно само хељде и кефир. Млечни производи Одаберите са минималним масти. Каша потреба да не прокључа, као и обично. не додаје уље и со у посуду.
Како да кува кашу за дијету
Неопходно је водити рачуна хране у вечерњим сатима. Чаша житарица испирањем и ритам. Сипајте житарица са кључале воде и покрити посуду са пешкиром. Остави хељде преко ноћи. У јутарњим сатима можете уживати доручак. Број каше није ограничен, али пракса показује, много каше без уља и соли је веома тешко да се једе. Покушајте да попијете кефирове сат после јела кашу. На дан морате 1 литар кефира.
То је немогуће изгубити тежину на таквој дијети дуже од 10 дана. Ово је повезано са лошом исхраном и мале количине витамина. Требало би узети витамин комплекса током мршављења. После 2 недеље можете поновити дијету.
Хељда-јабука дијета
Ова опција смањење тежине ће одговарати девојке који не замислити свој живот без воћа. За дан вам треба чаша житарица и 1 кг јабука. Купити откључан камп. Јабуке купити на тржишту са рукама. Не купују воће у супермаркету, можда су оне стране. Вредно је с обзиром да је хељда не би требало да једу јабуке. Боље је између употребе ових производа за паузу у 1 сат. Попијете дневно најмање 2 литре воде.
Гинцхен-пиринач дијета
Ово је једна од варијанти једног угљених хидрата. Храна практично не добија протеин. Постоји неколико варијанти ове методе смањења тежине. Можете да мењате сваки дан кориштење хељде и пиринча каша. То је, први дан једете хељде, а ви једу пиринач за следећи дан. Али можете да мењате житарице током дана. Обратите пажњу да хељда не може да се напуни. Пиринач може да буде уврнут са кашиком маслиновог уља и соком од лимуна.
Гинне-бундеве Дијета
Јесен - вријеме поврћа и воћа. На крају јесени, многе тикве се продаје на тржишту. Ова тачка култура је веома корисна и може вам помоћи да се ослободи вишка килограма.
Током дана треба јести такве јела:
- доручак се састоји од хељде каше са бундевом и додао;
- за ручак, јести Чорба од бундеве са шаргарепе и лука;
- за вечеру, пампер семена делу хељде и печеног бундеву;
- између оброка можете јести јабуку или попијте чашу кефира.
Обратите пажњу да хељда не би требало да прокључа. Мора се сипа у термос. Немогуће је додати шећер у бундеву. Треба да изгубе тежину на таквој дијети 2 недеље. Губитак тежине је 5-7 кг.
Смршати на хељде је једноставна, али ово је монодетте, након чега се тежина врло брзо враћа натраг. Зато, остави исхрану постепено. Сваки дан, додати нови производ у менију. За неко време, заборави слаткиша и брашна. Комбинују исхрану и спорт. То може бити пливање и плес.
1
2174
