Милиони очију пратили су предивну трансформацију учесника у Пројекту Дом-2, Инна Воловицхева. Девојка је пала око 30 кг за неколико недеља, мењајући се 54 Величина У 46 под кругом - -Цлоцк надзор видео камера. Ништа натприродно и не тежак Забране, само одговарајућа уравнотежена исхрана. Након исхране Инна Воловицхева, резултат ће бити приметан након прве недеље.
1
У Пре свега, ограничите употребу стимуланата комплетности, ово је:
банана и грожђе;
пржени кромпир и месо;
печење и друге пекарски производи;
слаткиши;
павлака и путер.
2
Свако јутро зобена доручка кувала је на води без соли и шећера. Ако осећате да у почетку не можете одбити слаткише, млевење ниска -фат викендица сир са шкрипав јабука или једна наранџаста. Дистрибуирајте количину снаге тако да у једном рецепција Нисте прелазили норму од 300 грама.
3
На Ручак јести пирјано или парно поврће са месом или живицама (изузетак - свињетина). Слободна супа без хељде или браон риже ће имати благотворан утицај на пробавни систем, али сећате се укупне величине делова, што у једном случају у једном случају не би требало да пређе 300 грама.
4
Рана вечера до 18.00. Роштиљ риба или паре такође ће постати добар извор енергије и витамина без дебљања. Површина салата зачињена маслиновом или сунцокретовом уљем може се допунити рибама.
5
Ако Некодан апетит ће се осећати након шест увече, а затим алтернатива брашно и штетним колачићима ће бити корисна масноћа - бабна грејпа или чаша ниског -фат кефира. Припремљен јела Недовољно изолазан. Између дана технике Повремено можете појести јабуку, крушку, киви.
6
Не Заборавите на физичку активност. Унна признатОно што посебно нису пријатељи са спортом, али у кардио обуци и вежбе снаге неопходне су за губитак килограма. Воловицхева се помиње часове у теретани, мале траке и чак стриптиз лекције. Главна ствар је да се часови победили редовно и ефикасно, нека то буде 15 –30 минута дневно, али Јасно Вјежбе заказане распореде. Да бисте искључили своје омиљене и познате посуђе које су под табуом, то би требало да буде постепено: сваке недеље, пређите из свог живота један, непристојно забрањени производи. Ако претходно нисте вежбали исхрану и нагло напустите уобичајену исхрану, ваше тело се може бојати и држати постојеће резерве.
Као што видите Ти, инна Воловицхева Диет То не лажира натприродне захтеве, целу тајну у здравој исхрани. Морате да научите како да контролишете вољу, не жалите и не захтевајте себи и свом телу.
0
1195
