Znana igralka Angelina Jolie sledi posebni prehrani, ki ji pomaga vedno pogledati višino in se dobro počutiti dobro. Angelina trdi, da je prehrana stroga, vendar hkrati enostavna, saj temelji na uživanju sveže, zdrave in ekološke hrane. Pri uporabi te prehrane je treba vključiti v fizični napor in jih postopoma povečati.
1
Če se odločite, da sledite tej prehrani, boste morali popolnoma opustiti maščobne sorte mesa, klobas in dimljene. Glavni vir beljakovin je riba, piščančje prsi, morski sadeži in nemastne sorte mesa. V vašo prehrano vključite več izdelkov iz rastlinskega izvora. Vsebujejo tudi beljakovina. V zadnjem času so znanstveniki prišli do zaključka, da poraba mesa negativno vpliva na videz, produktivnost in dobro počutje. Poskusite jesti več zelenjave in sadja. Da najprej ne trpijo zaradi pomanjkanja mesa, postopoma zmanjša njen znesek v prehrani.
2
Druga pomembna točka: iz njene prehrane je treba izključiti. Škodljivi ogljikovi hidrati - SEDL, torte, torte, sladkor, sladkarije, itd. Namesto tega lahko porabite posušeno sadje, medu in sladke plodove. To ne pomeni, da bodo morali zapustiti sladkarije za vedno, dovolite, da večkrat jesti nekaj okusnega večkrat na mesec. Da bi bolje prenašali pomanjkanje sladkarij, se morate zavedati, da povzročajo močan apetit in napolnijo organizem s snovmi, ki močno upočasnjujejo izgubo dodatnih kilogramov.
3
Med prehrano je treba piti zadostno količino vode - vsaj dva litra na dan (če aktivno trenirate - vsaj tri ali štiri). Voda prispeva k pospeševanju metabolizma in odstrani toksine iz telesa, zaradi česar se masa hitreje zmanjšuje. Poleg tega, ko je želodec napolnjen z vodo, ne želite toliko jesti. V mnogih primerih naše telo zahteva preprosto vodo in trpi zaradi pomanjkanja, vendar ljudje vzamejo ta simptom za lakoto. Zaradi tega se zaposlujejo številni nepotrebni kilogrami, pojavijo se izvalitev telesa in različne bolezni.
4
Število živilskih obrokov mora biti razdeljeno na pet delov. Fit malo, vendar pogosto. Nutricionisti trdijo, da ta pristop prispeva k najboljši prebavi potrebnih snovi. Prav tako ne boste preveč preobremenili želodca, zaradi česar se bo zmanjšal in zmanjšal. Če se uporabljate za pitje pijač s sladico po glavnem obroku, boste morali opustiti to uničujoče navado. Tekoče lahko pijete le nekaj ur po obrokih. Zaželeno je, da je bila navadna voda.
5
Poglejmo približno meni koristne prehrane. Prvi zajtrk se začne ob 07.00. Optimalna možnost je 100 g vseh žit in 100 g posnetega mleka. Ob 10.00 se začne drugi zajtrk. Lahko jeste kos kruha, 75 g rib in 75 g vsakega sadja. Idealen čas za kosilo - 13.00. 75 g pečenega krompirja, 75 g mesa z nizko vsebnostjo maščob, 175 g zelenjave ali solate. Ob popoldanskem prigrizku (približno 16.00), ki je dovoljeno jesti majhno peko in 115 g mehkega sira. Približno časovno večerjo - 19.00. Lahko ješ 200 g riževih pudinga in majhen del solate iz paradižnika s prehransko solato oblačenja. Na prvi pogled se meni zdi precej skromno, vendar ne pozabite, da vodne tehnike v prekinitvah med hrano ne bodo omogočile, da se znebite.
Pripravite se, da se hitro znebite odvečne mase. Vse nedolžne prehrane se izračunajo za dolgo časa. Toda s pomočjo zgornje metode lahko svoje telo bolj zdravo, okrepi imuniteto in nemoteno ponastavite dodatne kilograme, da telo ne prejema stresa.
0
759
