Diet Anna Yuhanson.

Švedski prehrano Anna Yuhhansson postal avtor priljubljenih prehrane "šestimi cvetnimi listi". To traja 6 dni in predvideva nadomestno spoštovanje 6 različnih tras. Učinkovitost tej dieti je zaradi skladnosti s pravili ločenega prehrane in nadomestni beljakovin in ogljikovih hidratov dni.

Dieta traja 6 dni, vsak dan prehrana se spreminja:

Prvi dan je riba. To je dovoljeno piti jedi iz reke in nizko vsebnostjo maščob morja (Mintai, Heck, hokej, Side), ribe - to lahko kuhamo, pečemo ali dušimo brez dodajanja drugih sestavin. Skratka za vse jedi, ki jih lahko jeste 500-600 g rib.
Drugi dan je zelenjave. Lahko jesti zelenjavo - surova, kuhana, enolončnice kuhan za par. Pitje sveže zelenjavne sokove. Na dan bi morali jesti 1-1,5 kg zelenjave.
Tretji dan je piščanec. Dieta je sestavljena iz piščančjega fileja - kuhane, pečene, pare. Lahko dodate nekaj zelenja in naravne začimbe (suha zelišča). Na dan lahko uporabite 500-600 g piščančjega mesa.
Četrti dan je žito. Meni za ta dan vključuje različne porridges - ajde, ovsena kaša, riž, iz pšenice kalijo. Vsa žita so kuhani na vodi, lahko dodamo 50 gramov sončničnih in bučnih semen ali orehov. Število suhe križu v količini ne sme biti več kot 200 g.
Peti dan - skuta. Dovoljeno je jesti 500 g skute 0% maščobe. Lahko dodate 1-2 arterij skuto. l. Varnostni jogurt brez dodatkov in kozarec mleka.
Šest, zadnji dan je sadje. Čez dan morate jesti 1-1,5 kg svežega sadja in popijte 1 skodelico svežega soka, razredčenega z vodo v razmerju 1: 1.

Ni dovolj, da spremenite način prehranjevanja - je treba upoštevati tudi naslednja pravila:

to je potrebno, da se strogo držijo želenem vrstnem redu, ne morete spremeniti dni v nekaterih mestih;
lahko piti negazirane vode in čaj (črni, zeleni, zeliščni) vsak dan, vendar od kave, kakava, naj bi računalniki začasno zavrne;
v obveznem, je treba ustrezno organizirati proizvodnjo iz prehrane - ni treba nagibati na maščobne hrane, sladkarije in pecivo, je bolje, da zgradite svojo prehrano, tako da jedke iz dovoljenih izdelkov - žita, zelenjava, sadje, nizko- Mleko za maščob, piščanca in sadne ribe.

Kdorkoli, celo najbolj nežna in univerzalna prehrana ni primerna za vse. »Šest cvetnih listov« ni izjema. Obstajajo naslednje kontraindikacije:

sladkorna bolezen;
kronične bolezni prebavnega sistema;
alergije in / ali posamezna nestrpnost na enega ali več izdelkov, vključenih v prehranski meni;
nosečnost in dojenje.

Ko opazujejo omejitve v prehrani, Anna Yuhhansson prehrana daje dobre rezultate - je mogoče izgubiti 5-8 kg odvečne teže v enem tednu. V tem primeru bo telo prejelo hranila, potrebne za normalno delovanje.