Da bi natančno reči, kdo je takšen kim protasov, je še vedno težko (in na splošno resnična oseba je resnična), vendar dejstvo, da bo njegova izum delovala, bo potrdila mnoge. Od leta 1999 je ista prehrana iskala svet po svetu. Njegov čar je, da število porabljenih hrane ni omejeno, preprosto obstajajo nekatere prepovedi.
1
Power v Kima Protasov ne ustreza ljudem, ki so nagnjeni k alergijam, s težavami gastrointestinalnega trakta. Minimalna dnevna poraba energije mora biti 1200-1500 kcal. V nasprotnem primeru so možne negativne posledice za telo.
2
Za doseganje določenih rezultatov je potrebno pravilno jesti 10 tednov. Polovica tega obdobja je sama prehrana, druga polovica pa je iz nje. Voda se priporoča v količini do 2 litra, popolna zavrnitev sladkorja. Lahko pijete tudi čaj in kavo.
3
Izberite zelenjavo z nizkim škrobom. To je nemogoči krompir, stročnice, koruza, redkev. V majhnih količinah je dovoljeno korenje, pesa, bucchini.
4
Prvi teden. Končno, ničesar ni treba pripraviti: jesti surove zelenjave, ne več kot eno kuhano piščančje jajce na dan, skuto, soljeni sir, mleko, kefir ali jogurt. Glavni pogoj - vsebnost maščobe največ 5% je treba označiti na etiketi mlečnih izdelkov. Za sladico pustite tri jabolka.
5
Drugi teden. Nikakor ni drugačen od prejšnjega. Nenavadno, večina ljudi, ki sedijo na prehrani, trdi, da je v meniju samo zelenjava.
6
Tretji in peti tedni. Zgoraj omenjeni set izdelkov dodamo nemastno meso in ribe v višini 300 g na dan. Toliko zmanjšajte del mlečnih izdelkov.
7
Da bi se učinek prehrane nadaljeval, mora biti ustrezno izstop. Postopoma obogatimo prehrano z vitko olje (idealno oljčno), vendar ne več kot 30 g na dan, nizkokalorične plodove (razen banan in grozdja), kašo. Jogurt, mleko ali kefir bi moral biti zdaj sam.
V prehrani Protasov, glavna prednost - lahko vedno in koliko. Deluje, ker v zelenjavi ni maščob, vendar je vlakna, ki normalizira prebavo, zmanjšuje raven holesterola. Trenutni elementi v sledovih in beljakovin Organizem dobava mlečnih izdelkov in mesa. Takšne prehranske prehrane so priporočene kot začetek za hujšanje, kot preprečevanje. Ves čas ne moreš jesti.
0
722
