Če želite izgubiti težo, ni treba opustiti vaših najljubših izdelkov. Jejte, kar želite, kar je najpomembnejše, to storite prav. Znano je bilo, da obstaja stroga omejitev v hrani ne le ne daje dolgega rezultata, ampak tudi ne najboljši učinek vpliva na zdravje in čustveno stanje. "Pet žlic" precej ni niti prehrana, ampak tehnika, močnostna načina, ki je v navadi in pomaga, ne da bi veliko truda za vedno reči, da se posloviti s prekomerno telesno težo.
1
5 žlic je količina hrane, ki jo morate jesti na enem sprejemu brez omejitev v izdelkih. Tehnika temelji na zaporednem zmanjšanju prostornine želodca. Boste nasičeni z majhnimi porcijami, medtem ko ne omejujete sebe ali telesa.
2
Če vaše pijače ne vsebujejo sladkorja, je njihovo število morda neomejeno. In je zaželeno, da se izključi alkohol. Kava je bolje piti samo zjutraj in čaj je prednostno ne prej kot 15-20 minut po prehranjevanju.
3
Brez omejitev v izdelkih! Seveda je zaželeno, da se odpravi sladko, moko, maščobno, slano ali ostro. Ampak, če res želite, da to ni vredno. Glavna stvar je, da se spomnimo dela.
4
Na enem dnevu morate jesti od 3 do 5-krat. Prvih nekaj dni je težko biti zadovoljna z majhnimi deli in se spoštujejo interval 5-6 ur. Poskusite v tem primeru dodati hrano v prehrano, ki je dolga prebavljena in ima visoko hranilno vrednost (oreški, trdni siri, meso).
5
In najpomembnejša stvar! Obseg enega dela ne sme biti več in vsaj pet žlic. Za trdne izdelke je 150-200 gramov. Ne poskušajte se prevarati, povečati del enkrat, da se v prihodnosti v prihodnosti preskoči obroke, uglasite za strogo spoštovanje pravil.
Sledite tem več preprostim priporočilom, kmalu pa bo vaša številka opazno privlačna, razpoloženje je odlično, dosežen rezultat pa bo ostal dolgo časa.
0
2479
