Želite hitro izgubiti težo za počitnice, vendar ne veste, kako to storiti? Lahko sedite na ajdovi prehrani, ker so možnosti izgube teže zelo na tem kash. Vse je odvisno od začetne mase telesa in stopnje izgube teže. V tem članku bomo opisali meni na ajdovi prehrani.
Ekspresna prehrana za en teden
Ta metoda izgube teže je zelo preprosta in zahteva minimalne finančne stroške. Vsak dan boste morali jesti le ajda in kefir. Mlečni izdelki izbrati z minimalno maščobo. Kaša mora zavreti ne kot običajno. Olje in sol v posodi ni dodana.
Kako kuhati kašo za prehrano
Zvečer je treba skrbeti za hrano. Kozarec žit sperite in premagajte. Vlijte žito z vrelo vodo in pokrijemo ponev z brisačo. Pustite ajda čez noč. Zjutraj lahko uživate v zajtrku. Število kaše ni omejeno, vendar kot praksa kaže, veliko kaše brez olja in soli je zelo težko jesti. Poskusite piti kefir eno uro po jedi kaše. Na dan, ko potrebujete 1 liter kefir.
Nemogoče je izgubiti težo na takšni dieteti, daljši od 10 dni. To je povezano s slabo prehrano in majhno količino vitaminov. Med izgubo teže morate vzeti vitaminske komplekse. Po 2 tednih lahko ponovite prehrano.
Dieta Accwheat-Apple
Ta možnost zmanjšanja teže bo ustrezala dekletom, ki ne zamisliti življenje brez sadja. Za dan potrebujete kozarec žit in 1 kg jabolk. Nakup odklenjena tabor. Jabolka kupiti na trgu z rokami. Ne kupujejo sadje v trgovini, morda so tuji. To je vredno razmisliti, da ajde ne sme jesti jabolka. Bolje je, da med uporabo teh izdelkov za počitek v 1 uri. Piti na dan vsaj 2 litra vode.
Ginchen-riž prehrana
To je ena od variant prehrane ogljikovih hidratov. Hrana praktično ne prejme beljakovin. Obstaja več različic te metode za zmanjševanje teže. Lahko izbirate vsak dan uporabe ajde in riža kašo. To pomeni, da je prvi dan jeste ajde in jeste riž za naslednji dan. Ampak lahko izbirate žita čez dan. Prosimo, upoštevajte, ajde ni mogoče polniti. Riž je lahko prepletene z žlico olivnega olja in limoninega soka.
Ginne-Pumpkin Diet
Jesen - čas za zelenjavo in sadje. Ob koncu jeseni, veliko buče prodajajo na trgu. To taljenja kultura je zelo uporabna in lahko pomaga znebiti odvečne teže.
Čez dan morate jesti takšne jedi:
- zajtrk je sestavljen iz ajdove kaše z bučno dodal;
- za kosilo, jesti bučno juho s korenčkom in čebulo;
- za večerjo, razvajali del semenske ajdovega in pečene buče;
- med obroki lahko jeste jabolko ali popijte kozarec kefirja.
Prosimo, upoštevajte, ajde ne sme zavreti. Treba je vlije v thermos. Nemogoče je, da dodamo sladkor v buče. Morate izgubiti težo na tako dieto 2 tedna. Izguba teže je 5-7 kg.
Shujšati na ajdo je preprosta, vendar je to monodette, po katerem je masa zelo hitro vrača nazaj. Zato pustite prehrano postopoma. Vsak dan, dodali nov izdelek v meniju. Za nekaj časa, pozabi na sladkarije in moko. Združite prehrane in športa. To je lahko plavanje in ples.
1
2174
