Najljubša prehrana - Meni za 7 dni

Dekleta po vsem svetu neusmiljeno, neusmiljeno borijo z odvečnimi kilogrami. V prizadevanju za možnosti idealnih - vse dobro. Vendar pa strokovnjaki za prehrano svetujejo, da so zelo previdni pri izbiri prehrane in vadbe. Priporočljivo je, da se posvetujte s strokovnjakom. Sicer pa je odgovornost za lastno zdravje v celoti pade na svojih šibkih ramenih. Neverjetno priljubljen na internetu je postala prehrana imenuje "Favorite", ki je namenjen le za en teden. Ali je vredno, da se držijo? In kaj je bolj v tem načinu: plus ali minus?

1

Bistvo najljubši prehrane za 7 dni

Kot je bilo že omenjeno, je prehrana zasnovan za en teden. Glavna značilnost "favorit" v tem, da je vsak dan posvečen določenem izdelku. Dejstvo je, vsakič, ko boste morali držati mono prehrano.

• Prvi dan je posvečen tekočine. Lahko jih uživamo v neomejenih količinah, naslednje misli: ". Vsega, kar ni voda - hrana" Ta dan dovoljene mesne juhe, pitna jogurt brez okusa polnil, nemasten jogurt, nizko odstotek mleka in tako naprej. Priporočljivo je, da se sladkim pijačam, sokove in druge.
• Drugi dan - "Oda" zelenjava. Vaš meni mora biti sestavljena izključno iz zelenjave. Priporočljivo je, da se daje prednost zelje, saj je naravni maščobe gorilnika. Tudi v neomejenih količinah dovoljeno uporabljati paradižnik, kumare, čebulo in drugi.
• Tretji dan - spet pitje temo. To je treba uporabiti toliko tekočine, kot je mogoče. Ko je "lačen potreba", da upor kefir, močan čaj z limoninim sokom in tako naprej.
• Četrti dan je sestavljen iz sadja. Ni dovoljeno, da pripravi sadne solate, oblečena iz katerega koli sadja, banane, jabolka, kivi, melona, \u200b\u200bitd
• Peti dan - čista beljakovina. Na tej točki je treba beljakovine porabi v obliki ribe, meso, jajca, posneto sir, fižol in druge hrane, bogate z beljakovinami.
• Šesti dan je spet nad tekočino. Samo ponoviti meni prvi ali tretji dni.
• Sedmi dan - izhod iz prehrane. Ta čas je treba uravnotežiti ta čas, ki je, da vsebuje vse potrebne organizmi elemente - beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vendar v zmernih količinah!

2

Približna meni vaš najljubši prehrane za 7 dni

Če se ne more ugotoviti, kateri izdelki je bolje, da je poraba v obdobju prehrane, bodite pozorni na približno meniju spodaj:

• Prvi pitje dan.
  Zajtrk je kozarec kefirja (200-350 gramov) in skodelico močnega čaja kave / povešanje.
  Kosilo ni aromo in nerešen juho, prednostno piščanec (200 -. 300 ml).
  Snack - steklenico naravne pitne jogurt brez okusa dodatkov.
  Večerja je kozarec kefirja ali mleka nizko rast (200-350 gramov).
• Drugi dan zelenjave.
  Zajtrk ni ponovno napolniti s paradižnika in kumaric solata (standardna odsek - 250 gramov).
  Kosilo je zamočil solata iz zelja, kumar in svežim zelenjem. Lahko dodamo malo oljčnega olja in kisa. Standardna del.
  Prigrizek - 1-2 kumare z zelenja vej.
  Večerja je zaloputnil in ne napolni znova solata sladke paprike, kumare, zeleni, paradižnik. Standardna del.

  Ne pozabite piti do 2 litra čiste vode!

• Tretji dan pitje. Meni je podobno kot prvi dan diete!
• Četrti dan sadje.
  Zajtrk je nekaj srednjega jabolka vaš ljubljeni sorte.
  Snack - mali grenivke.
  Kosilo je sadna solata iz vaših najljubših sadežev z obveznim dodatkom naravne maščobe gorilnika - Kiwi.
  Večerja - 250-300 g svežih jagod in več manjših hruške.

  Ne pozabite na čiste vode!

• Peti dan beljakovine.
  Zajtrk - 2 kuhana jajca, iz ene je priporočljivo odstraniti rumenjak.
  Snack - 150-200 gramov koli kuhanega rib.
  Kosilo je 200 gramov kuhanega piščanca brez kože in 100 gramov kuhanega stročnic (fižol, grah, oreh, itd).
  Večerja - 250 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto.

  Čista voda - do 2 litra na dan!

• Šesti pitne dan je podoben prvemu.
• Sedmi Balanced dan.
  Zajtrk - 250 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in skodelico okusen čaj, kava.
  Snack je neke vrste sadja (jabolka, pomaranče, itd).
  Kosilo - lahka piščančja juha z dodatkom žit (Grech, Perlovka, itd).
  Snack - vsako zelenjave ali sadja.
  Večerja - zelenjavna solata z dodatkom oljčnega olja in majhno količino soli.

  Voda, voda in še enkrat voda za pitje do 2 litra na dan!

3

Hard različica prehrane "priljubljene" za 7 dni

Če želite zlahka izgubiti težo, bodite pozorni na predstavljeni meni ekstremne različice tedenske prehrane "najljubše".

• Prvi in \u200b\u200bdrugi dnevi - piti kefir enakomerno in čisto vodo.
• Tretji dan je 2 litra čiste vode in 1 kg jabolk (lahko zamenjamo z pomarančami).
• Četrti, peti in šesti dan - obdobje piščančjega mesa, kuhanega v neomejeni vodi. Priporočljivo je, da kožo odstranite.
• Prehrana sedmega dne je sestavljena iz steklenice rdečega ali belega suhega vina in sira. Na enem steklenem svetovanju porabite 30 gramov sira.

4

Ali je vaša najljubša prehrana učinkovita 7 dni

Enkrat in za vse, kar je taka prehrana, je nujni ukrepi za zmanjšanje telesne mase. To je nepravilna izguba teže, ki prihaja do prihodkov v določenih okoliščinah. Na primer, ko se pripravljate na pomemben dogodek. Vendar pa se nenehno drži takšne prehrane. Nutricionisti prepovedujejo, da bi tedensko prehrana "najljubša" seznanjena, saj lahko negativno vpliva na vaše zdravje. Če se želite znebiti odvečne teže za vedno, morate jesti prave in uporabne izdelke, kot tudi nenehno opazujte način fizičnega napore!