3-dnevna prehrana

Ekspresna prehrana je priljubljena zahvaljujoč hitrim in oprijemljivim rezultatom. Vendar pa vsi ne uspejo ponastaviti nepotrebne, da se pri vrnitvi v normalno prehrano ne izbirate z ne-sovražnimi kilogrami. Poleg zloglapanega pravila "ne prenašaj", je pristojna kombinacija izdelkov pomembna v obdobju omejenega vnosa hrane. Študiramo različne menije, ki so jih poskusili veliko deklet in pokazali dobre rezultate.

Izpust "Bolgarska" prehrana ponuja vse 3 dni, da bi jedli z grami z limoninim sokom, medom in vsakršno plodovi. 4. dan dodajte jabolka, kruh in krompir ter od petih, da se vrnete na uravnoteženo prehrano.

Glede na prehrano mleka, je treba piti 0,8-1 litra mleka vsak dan, delitev tega volumna na del 200 ml. Prehrana je zelo stroga, vendar pomaga pri spopadanju z educacijami in opeklinami maščobnih depozitov.

Mirni meni nas obvezuje tri dni, da porabijo samo neomejene izdelke. Tako se hitreje podaljša dodatno tekočina in zmanjšanje teže.

Jockey Diet nasičenja telesa z beljakovinami:

prvi dan jejte majhno pečeno piščanca, ki ga delimo na tri tehnike;
drugi dan, jejte 300 gramov z nizko vsebnostjo telečjega žara;
tretji dan pijemo samo črno kavo, ne več kot 5 skodelic.

Vendar pa ni veliko lažje prenašati takega monotonega menija. Na primer, v skladu s to prehrano:

Za zajtrk pijemo komotno čaj ali črno kavo, jejte kos kruha z dvema žlicama marmelada. Po nekaj urah, je pol grenivke. Celo kasneje so se usmerili s tuna v olju (polbacki), narezan kruh, podajanje. Kosilo je 85 gramov prehranskega mesa, kruha, kozarca kabinskih stročnic in toliko kuhane pese. Bližje večeru je prigrizek Apple.
Prvi zajtrk vključuje čaj ali kavo, kruh, jajce. Drugi - banana. Na kosilu, lahko jedete kozarec zrnskega skute z dll in redsh, kot tudi 5 krekerji. Kosilo je sestavljeno iz kozarca prehranskega verjasta s kruhom in dvema klobasama. Za večerjo je pustila čaj in jesti suhe slive.
Zajtrk kava / čaj, kos sira, pet krekerjev. Prvi prigrizek je jabolko, drugo - jajce, kruh, kumare, redkev. Za kosilo pripravljamo pol skodelice piščanca ali tune, na kozarec kuhane pese in cvetače, dodajte rezino kruha. Pred spanjem je dovoljen jabolko ali del melone.

Spodbujanje presnovnih procesov bo pomagalo

Prvi dan. Zajtrk z zelenim čajem ali sokom korenja. Kosilo s svežo zelenjavo in eno grenivko. Ali vežite jabolko in tekočino iz menija zajtrka.
Drugi dan pijemo vodo brez plina. V nujnih primerih lahko dovolite suknik Kefir ali zeleni čaj z žlico medu.
Tretji dan je hrana enaka kot v prvem.

Za ljubitelje eksotičnih sadežev je bila razvita posebna prehrana petkratne prehrane:

Prvi dan - 750 gramov svežega ananasa (razdeljen na 3 sprejeme) in 2 banane.
V drugem - 10 Kiwi plodov (za tri sprejema) in 200 gramov grozdja.
V tretjem jetju sadja v tem vrstnem redu: 200 g grozdja, toliko ananas, 4 kiwi, 100 g ananasa, 100 g grozdja, 2 kiwi.

Ekstremna prehrana, ki jo modeli držijo, obljublja, da vas prihranijo od 3-5 kg \u200b\u200bodvečne teže. Vsi trije dnevi zagotavljajo isti meni:

Zajtrk - kuhano vijačno piščančje jajce.
Prigrizek - čaj brez sladkorja in 175 g skute.
Kosilo ponovi prigrizek.

Izbira hitre prehrane zase, ne pozabite, da se v glavnem izračunajo na popolnoma zdravih ljudi. Strojna kontraindikacije so bolezni srca in prebave, sladkorne bolezni, nosečnosti. Med skladnostjo s posebnim načinom napajanja je treba piti dovolj tekočine in občasno očistiti črevesje z umikom. Toda najpomembnejše pravilo ni zloraba prehrane, ki ga držite šele tri dni in ponovite več kot enkrat na mesec.